Цитаты из книг автора «Анна Кирьянова»

Раздражение – это скрытый сигнал мозга: «бей или беги». Бить не надо, надо бежать. Просто отойти подальше. И, возможно, потом узнаете, чем для вас был опасен этот человек. Что с ним не так. А может, и не узнаете, почему мозг посылал вам сигнал. Но это неважно; главное – безопасность. У всего есть причина. И раздражение – это скрытые гнев и тревога. Сигнал опасности.

И подсознание посылает сигнал. Мы можем пока не понимать умом, что именно с человеком не так. И чем он вреден. Но нас, как подростки говорят, колбасит и плющит от этого человека. От его мимики, манеры говорить, от запаха, почти неуловимого, даже от его постов в соцсетях, если мы не знакомы лично

Если человек раздражает без причины, значит, это с нами что-то не так. Якобы. Это некоторые психологи витиевато пишут про «зеркало», «отражение наших недостатков» и прочее. Очень надуманно. Если какой-то человек без причины нас раздражает, значит, это вредный и опасный для нас человек. Вот и все.

Добрые люди нервные обычно, не очень солнечные и не очень «добрые». Ведь у них есть совесть и жалость. А это тяжелые бремена… И очень важно таких людей уважать и не пренебрегать ими – даже если они терпеть не могут клятв, обещаний, душеспасительных разговоров и выражения чувств. Не умеют они все это. Но к столу позовут. И дадут ложку. И постелят, кряхтя, на диване застиранную простыню.

Сочувствие и понимание требуют огромных энергозатрат, вот в чем дело. И добрый чувствительный эмпат к вечеру падает без сил. Или просто погружается в унылое и подавленное состояние – слишком много он пропустил через себя чужих страданий. Слишком многих поддержал и понял.

Эмпатия лечит, сближает, поддерживает и спасает. И от рождения у всех разная способность к эмпатии. У кого-то больше, у кого-то меньше; ученые говорят, что мозг по-разному устроен у людей, и все дело – в зеркальных нейронах. У кого их много, тот эмпат. И способен понимать и поддерживать, включаться в настроение и переживания других. И есть опасное ядовитое вещество, которое может дать временную способность к эмпатии. И обычный человек вдруг станет понимающим, тонко чувствующим, способным эмоционально и искренне поддерживать, говорить о проблемах другого, вместе плакать и смеяться – станет эмпатом на несколько часов. А потом действие яда пройдет. И наступит полное истощение организма, упадок сил, слабость и судороги. И отравленный ядом человек может даже погибнуть после приступа эмпатии – она страшно истощает мозг.

С внушаемыми людьми такое случается. Их можно «настроить» и транслировать «плохие слова». Это не они говорят; они воспроизводят запись. А потом придут в себя и будут горько жалеть о сказанном. Надо дать время. Переждать. Отойти в сторону, покачав головой грустно. Через пару часов человек раскается в том, что сказал. В том, что воспроизвел невольно. И десять раз подумает о том, почему так вышло. Чужие слова оставляют горечь, как яд или алкоголь. И могут много горя принести. Но именно так проявляется токсичное общение…

Выгода в любви только одна – быть любимым взаимно. Знать, что тебя тоже любят больше жизни. И самой любить. Вот и вся выгода. А иногда и этого нет – вообще без выгоды любят… Нет в любви гарантий.

Иногда лучшее, что мы можем сделать для тех, кого любим, для тех, кто дорог, – это позаботиться о себе. Чтобы не свалиться на близких тяжким грузом. Или не оставить их одних. Хотя бы ради этого стоит позаботиться о себе.

расстроен, раздражен, кто постоянно нуждается в сочувствии? Не корите себя. Никто не может постоянно испытывать эмпатический стресс. Он точно такой же разрушительный и опасный, как реальный стресс, лично наш. И к своим собственным стрессам мы добавля