Цитаты из книг автора «Анна Девятка»

Жизнь внутри созависимой системы отношений немного похожа на пребывание в сумасшедшем доме. Например, партнеры часто уверены в том, что разговоры – это лишняя трата времени, и требуют, чтобы близкие сами догадывались о мыслях и логике поступков партнера, «потому что это очевидно, зачем спрашивать». Аналогично они поступают в ответ

В психологии есть негласное правило: чем больше энергии люди вкладывают в отношения, тем дольше готовы в них оставаться. Для психики неважно, какие эмоции служат источником энергии, важно, чтобы они были сильными. Так, ссоры, конфликты, ощущение несправедливости затягивают людей в коммуникацию, человек вовлекается в доказывание своей правоты и вязнет в этом.

Начинать переговоры стоит заранее, понимая, что сам процесс может занять время. Кто-то выходит из отношений сразу, а некоторым требуется минимум полгода. Благодаря этому исчезают внезапность решения и вина от контраргумента: «Почему ты раньше не говорил(а), что тебе что-то не нравится?» Разговоры – это предпосылки, помогающие понять серьезность намерения расстаться. Что это не манипуляции и пустые угрозы, а зреющее во времени решение.

Поэтому важно сосредоточиться на развитии эмоциональной устойчивости, понимании своих чувств и формировании навыков, которые помогут создать достаточно хорошие отношения, где можно оставаться самим собой. Также в отношениях важно прояснять и понимать причины поведения друг друга, чтобы вслед за этим формулировать договоренности, которые помогут сберечь чувства каждого.

Для того чтобы быть счастливыми в отношениях, не нужно стремиться соответствовать каким-то стандартам – жизнь всегда пластичнее, чем представления о ней, показанные в романтических фильмах и книжках.

Самопожертвование и отказ от удовлетворения своих интересов и потребностей в пользу другого, необязательно даже партнера. Это уникальная способность усиливается воспитанием и устоями общества. В результате мы видим человека, готового жить в лишениях, чтобы соответствовать внешним требованиям.

В начале отношений с зависимыми их партнеры попадают в ловушку убеждения («мне по плечу, я смогу компенсировать то, что зависимый не может обеспечить сам»). Со временем становится понятно, что эта яма бездонна и требует все больше вложений.

Ради любви он готов на самопожертвование – и это один из главных признаков созависимых отношений.

Итак, подчеркнем: созависимый готов отдать ради отношений практически все, что у него есть. Это могут быть денежные или временные, энергетические ресурсы, а также профессиональные навыки или наработанный за годы труда уникальный опыт. В ход идет все, что ценится и может быть поддержкой для другого человека, без учета того факта, что нужно оставить что-то и себе для самоподдержки. Про себя он не думает

Созависимые – это люди, которые очень хотят быть счастливыми в отношениях и делают для этого все возможное.