Цитаты из книг автора «Анна Девятка»

Учитесь принимать выборы других людей и общаться с ними

Обязательно уделяйте внимание своей самореализации. Та энергия, которую вы направляете на улучшение других, нужна вам самим. Отдавая ее другим, пытаясь подтянуть тех, кого вы считаете слабее, вы таким образом самоутверждаетесь – это самый легкий способ повышения самооценки, но и очень ненадежный. Направив же энергию на себя, делая и создавая что-то новое, вы укрепляете свое самоуважение.

Учитесь управлять собственной агрессией. Злиться – это нормально, но важно подбирать конструктивную форму ее выражения

Не ищите героя вовне – самый главный человек, который может вам помочь чувствовать себя лучше и легче, – это вы, а остальные – помощники.

Работайте над личными границами, пониманием собственной системы ценностей и зоны ответственности, на которую действительно возможно повлиять.

Учитесь ошибаться – читайте истории о людях, которые уже напортачили, и узнавайте, чем это закончилось. Многие люди честно описывают свой путь, рассказывая не только об удачах, но и об ошибках.

Отпускайте стыд. Ваша жизнь принадлежит только вам, и если вы сами стараетесь сделать ее лучше, то вам не нужно ни перед кем отчитываться или испытывать стыд. Можно отпустить фигуру внутреннего критика в отпуск и приглашать фигуру, по-доброму к вам относящуюся и подбадривающую

Учитесь брать на себя ответственность и меняйте свою жизнь методом маленьких шагов. Отучиться ныть сразу не получится, иногда нужно пожаловаться, чтобы стало легче и можно было обнаружить собственное недовольство, вот в этом недовольстве и нужно брать энергию для действия. Только, как я уже сказала выше, ставьте перед собой простые, соразмерные цели, которые можно легко достигать и отслеживать результат

На самом деле помощь Спасателя добровольная и часто похожа на медвежью услугу – его не просят, а он делает и, конечно, остается с ощущением, что его недоблагодарили, а значит, и недооценили.

И наша с вами задача – не прятаться и не вытеснять свое недовольство, а смотреть на него открыто, понимая, что если возможно что-то изменить в лучшую сторону, то важно хотя бы попытаться это сделать. Именно это держит еще какое-то время в отношениях, даже когда все плохо, и помогает продлить попытки их наладить. Пока сильна вера в возможность изменений, люди продолжают быть рядом, даже когда процесс налаживания нового образа жизни ложится на плечи кого-то одного.