Цитаты из книги «Как стать красивой без косметики за 2 дня!»

Приятных сновидений – упражнение для расслабления перед сном. Лягте в кровать на спину, расслабьте все тело. Напрягите пальцы ног. Досчитайте до 10 и расслабьте мышцы. Напрягите все стопы. Досчитайте до 10 и расслабьте мышцы. Последовательно напрягайте и расслабляйте мышцы голеней, бедер, ягодиц, спины, живота, грудной клетки, рук, шеи, лица. В конце напрягите все мышцы тела, досчитайте до 10 и расслабьтесь.

Для снятия усталости, избавления от отечности и повышения тонуса сосудов вам подойдет погружение ног по колени в прохладную воду.

после выполнения физических упражнений, ваша кожа также может нуждаться в очищении.

Накануне вечером, за 30—40 минут до отхода ко сну, выпейте стакан кефира. Утром, проснувшись и не вставая с постели, выпейте 1 стакан прохладной воды с 1 ч. л. меда. Лежа в постели, начните выполнять упражнения, настраивающие ваш организм на очищение. Правой рукой в течение нескольких минут поглаживайте живот по часовой стрелке – этот легкий массаж усилит перистальтику кишечника. В это же время уделите внимание психологическому настрою.

хорошее настроение – первые шаги на пути борьбы с отеками.

кожа каждого человека имеет свои индивидуальные особенности,

кожа любой женщины, независимо от ее возраста, нуждается в тщательном уходе – в нежном очищении, мягком увлажнении и полноценном питании. Не стоит думать, что вам «еще рано» начинать всерьез заботиться о своем лице.

мама кладет уставшие за день ноги на высокий стул

Приобретенное плоскостопие, как правило, становится следствием повышенных физических нагрузок (длительного стояния, хождения) и ношения обуви, не обеспечивающей хорошую поддержку своду стопы.

Ссутулившийся человек выглядит печальным и подавленным, незримый груз, давящий на его плечи, ложится и на его сердце.