Всё, что вам нужно, сесть удобно лицом к поднимающимся лучам солнца. Закройте глаза и глубоко вдохните семь раз. Каждый свой вдох сопровождайте протяжным и расслабленным выдохом.
Представьте, как в области вашего живота начинает просыпаться, распускаться цветок. Он может быть любого цвета, лишь бы вы испытывали и получали от него тепло, приятный ток энергии. Цветок не должен втягивать в себя энергию, он должен светиться и отдавать её во внешний мир.
Когда вы проделаете эту практику несколько раз, вы поймёте, что можете в любой момент времени стать этим отдающим цветком. Концен