Цитаты из книг автора «Анна Бабич»

Мне часто задают вопрос: «А как заводить друзей во взрослом возрасте?» Замечать хорошее и говорить людям об этом — прекрасный способ установления контакта. Но есть один нюанс — искренность. Если вы используете похвалу как инструмент для достижения корыстных целей, это называется лестью. А фальшь всегда чувствуется и вызывает обратную реакцию — отторжение.

Выражать чувства, если уж испытали их! Восхищение, удовольствие, радость от взаимодействия с другим человеком — это же прекрасно!

Открою секрет: в поддержке и признании нуждаются абсолютно все люди. Даже самые большие молодцы.

Удовлетворенность от жизни и от работы строится на базовой уверенности «все ок». Со мной все ок, с процессом все ок. Сложности преодолеваются легче и эффективнее, потому что в основе все ок. Но эта основа может формироваться только при условии положительной обратной связи. Это важно и на работе, и в семье. Да, задача взрослого человека самостоятельно поддерживать внутренний климат и управлять самооценкой. Но мы находимся в постоянном контакте с людьми. Если человек замечает только плохое, из такого контакта хочется выйти. Навык обращать внимание на положительное можно и нужно формировать. Говорите людям хорошее.

человек подчиняет своей воле других, заставляя их обслуживать свои потребности.

И все они транслировали одну и ту же мысль: хотеть нескромно, довольствуйся малым. Этот паттерн формируется стремительно, вызывая соответствующую реакцию (мне нельзя) и поведение (значит, я и не буду пытаться). И переносится во взрослую жизнь. Но пришло время от него отказаться: хотеть можно!

«Доверяйте себе. Часть вашей личности всегда хочет развиваться! Ставить цели, осваивать новое в профессии, работать над отношениями с партнером и детьми, искать себя в творчестве. Стремление к совершенству есть в каждом, оно неистребимо, это человеческая природа. Но согласитесь, есть большая разница — идти вперед из страха и угроз («А ну, не ленись, а то с голоду умрешь!») или с радостью, любопытством, куражом и азартом («Я уже молодец, а что будет, если я еще и до вон той цели доберусь?»).

Как отделиться от мамы? Инструмент здесь все тот же. Помните: «Я пришла в этот мир не для того, чтобы оправдывать твои ожидания. Как и ты пришел в этот мир не для того, чтобы оправдывать мои». Совсем не обязательно это говорить маме в лицо. Во-первых, мы бережем своих близких. Во-вторых, мама, скорее всего, этого не поймет. Достаточно навести порядок внутри себя и дать себе право на собственную жизнь.

Но большинство людей, уберегая маму от волнений, идут против себя. Забывая о точке опоры, которая звучит так: мама, я живу свою жизнь, а не твою. Опыт родителей — это просто опыт родителей, который можно принимать, но не пытаться его повторить. У вас другой сценарий жизни. Как перестать бояться расстроить маму? Каждой клеткой тела осознать и прочувствовать, что жизнь, которую вы живете, только ваша и ничья больше. «Мама, спасибо, что переживаешь за меня. Но твой опыт — это твой опыт. А я пойду своим путем». А если мама будет ругаться? Будет. Примите это заранее как факт. Будет и ругаться, и злиться, и угрожать («Сейчас как умру!»). Нужно учиться распознавать этот крючок и учиться соскакивать с него. Скорее всего, мама сама недостаточно сепарировалась от вас и полагает, что ваша жизнь на самом деле принадлежит ей и вами можно управлять. Нельзя.

И этот момент был еще одним кирпичиком в сепарации от родителей, которую должен пройти каждый человек. Почему мама расстраивается? Потому что вы ведете себя не так, как она бы хотела, как она считает правильным. Почему правильным? Потому что это ее картина мира. Потому что она сама так поступала.