Цитаты из книг автора «Анна Бабич»

Разберетесь, чем «Я — ок» (состояние психологической взрослости) отличается от эгоцентризма (инфантильности и незрелости).

Давайте найдем и зафиксируем основные пазлы, из которых складывается это прекрасное состояние «Я — ок». Держите чек-лист, и пусть он всегда будет под рукой. Как только вы ощутили, что потеряли один или несколько пазлов, сверяйтесь со списком и возвращайте его на место! Я — ок, когда не достигаю успеха. Я — ок, даже если другой человек мной недоволен. Я — ок, когда ко мне относятся хорошо и уважительно. Я не удивляюсь, не смущаюсь, не чувствую себя в долгу, потому что знаю: я действительно этого заслуживаю. Я — ок, даже если не совершаю ничего полезного.

И тут такое… Меня ждали как сильного профессионала, знаменитого спикера, но то, что я предлагала, трагически не совпало с потребностями участников встречи. Первое, что я сказала себе тогда: «Моя ты хорошая, как же тебе пришлось тяжело». Через несколько дней, когда я пережила ужас провала и обрела способность к анализу, я задала себе вопросы: «Почему это произошло? Где я ошиблась? Как такого избежать в будущем?» Я созвонилась с заказчиком, мы обсудили результаты и поделились выводами. Знаете, что было самое ценное в этой ситуации? Что я снова, сама, остро ощутила то, на чем строится вся моя работа психолога. Это наша главная и отправная точка внутренней опоры: Я — ок.

«На что сейчас направлено мое внимание? Почему именно туда? Это продвигает меня к цели или уводит от нее?»

Сфе­ра Что мне не нра­вит­ся? А хо­чу вмес­то? За­чем мне это? Action Plan Са­мо­ре­а­ли­за­ция в про­фес­сии За­стой, нет ин­те­ре­са, ма­ло де­нег Я осво­и­ла но­вую про­фес­сию.   Я — ру­ко­во­ди­тель от­де­ла он­лайн-мар­ке­тин­га. Мой до­ход — 350 ты­сяч руб­лей Мне ин­те­рес­но! Это но­вый этап мо­е­го раз­ви­тия.   Да, это моя цель 1. Окон­чить обу­че­ние — че­рез 1 ме­сяц. 2. Най­ти но­вую ра­бо­ту — до Но­во­го го­да. 3. Всту­пить в про­фес­си­о­наль­ное со­об­щест­во — че­рез 3 не­де­ли

2. Заполните таблицу. За­да­ча Сколь­ко ре­сур­сов и ка­кие тре­бу­ют­ся для иде­аль­но­го ре­зуль­та­та? Сколь­ко ре­сур­сов и ка­кие есть в ре­аль­нос­ти? Что пред­став­ля­ет со­бой до­ста­точ­но хо­ро­ший ре­зуль­тат?

(«Я уже молодец, а что будет, если я еще и до вон той цели доберусь?»).

«Я — ок» — это базовое самоощущение человека. К нему нужно стремиться, чтобы быть в ладу с собой. Чтобы воспринимать жизнь как увлекательное путешествие, а не изматывающую войну с миром.

«Что ценного ты несешь в дружбу? Какой ты друг? Почему с тобой хорошо дружить?»

Девять месяцев идеальной беременности укрепили меня в этих намерениях и… завершились обширным кровотечением на 39-й неделе. Отслойка плаценты, экстренное кесарево. — Вы не понимаете, я не хочу кесарево! Я хочу родить сама! — Нет, это вы не понимаете… Считайте от 10 до 1. — 10, 9, 8… Мне принесли малышку, здоровую девочку. Я прижимала ее к себе, но будто не могла полностью ощутить, не могла понять, как она здесь оказалась? Я не чувствовала ее рождения. Я не проходила вместе с ней этот захватывающий, страшный и интересный путь. Она справлялась одна, без меня! Я не слышала ее первого крика, не ощутила ее на своей груди сразу после рождения. Я не поприветствовала ее в этом мире и не прошептала ей, как я счастлива, что она родилась. Ничего этого — о чем я так мечтала и чего я так ждала — не было. На следующий день шел снег. Я смотрела пустым взглядом на падающие снежинки и задавала себе один и тот же вопрос: «Что случилось? Как это могло произойти? Все ж было идеально…» Об этом же я спросила врача, которая пришла меня проведать. Она села на мою кровать и сказала: — Вот он, твой живой, здоровый ребенок. Вот она, живая и здоровая ты. Вам повезло, вы очень удачливые девочки. Скажи спасибо за то, что есть. И тут будто тумблер внутри меня повернули из состояния «застывшая и неживая» в состояние «живая и теплая». Туман в голове рассеялся. Черно-белая плоская картинка стала цветной и объемной. Ариша сопела у меня на руках. Я посмотрела на нее, остро ощутила ее тело, прижатое к моему, и в первый раз заплакала. Ожила. Спасибо за то, что есть. Это мощная и жизнеутверждающая точка опоры. Сколько возможностей мы упустили? Сколькими вещами не обладаем? Почему у соседа газон всегда зеленее? Наше внимание быстро улетает туда, где у нас чего-то нет. Стройной фигуры, новой машины, любящего мужа, успешной карьеры. И, оплакивая то, чего нет, мы пропускаем то, что есть. Это открытие потрясло меня в день рождения Ариши. Оплакивая неидеальные роды, я не заметила самое главное — моего ребенка! Спасибо тому врачу, которая встряхнула меня