Цитаты из книг автора «Андрей Сазонов»

Первое – эстрогены стимулируют выработку серотонина. Когда снижается концентрация эстрогенов в крови, серотонина вырабатывается меньше. Вот вам еще одна причина подавленного настроения и повышенной раздражительности, возникающих у женщин в период, предшествующий менструации, а также во время климакса

Знаете ли вы, почему физическая активность доставляет радость? Не только потому, что во время ее увеличивается выработка дофамина, но и потому, что, воспринимая мышечную усталость как стресс, организм снимает его повышенной выработкой эндорфинов. Биологический смысл этого повышения заключается в том, чтобы уменьшить боль в уставших мышцах, но в качестве «бонуса» улучшается настроение.

Почетное звание «главный гормон памяти» можно присвоить норадреналину без вопросов.

А если, например, снижается выработка дофамина в участке коры больших полушарий, осуществляющем контроль за движением частей тела, то развивается болезнь Паркинсона, также называемая «дрожательным параличом», поскольку при ней наблюдается неконтролируемый тремор – дрожание конечностей.

например, ацетилхолин понижает частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы стенок периферических кровеносных сосудов, но стимулирует перистальтику, усиливает сокращение мускулатуры бронхов, матки, желчного и мочевого пузыря, а также круговой мышцы радужной оболочки (то есть – сужает зрачок).

улучшает память и повышает способность к обучению

сли сократившаяся мышца не расслабляется, то возникает мышечный спазм, мышцу «сводит судорогой». Спазмированная мышца не работает, то есть не может выполнять свою функцию. К слову, если уж зашла речь о судорогах. Знаете ли вы, почему мышцы сводит судорогой во время интенсивной работы, например – во время плавания? Дело в том, что в таком спазмированном состоянии уставшая мышца «отдыхает». В состоянии расслабления она, конечно же, «отдыхает» еще полноценнее.

300 (завтрак) + 270 (ланч) + 840 (обед) + 390 (ужин) = 1800 мл воды.

200 мл молока содержат 174 мл воды

кортизол повышает артериальное давление, причем делает это двояким образом, действуя напрямую и опосредованно