Цитаты из книги «Суперпамять за семь шагов»

Коэнзим Q10 Это вещество мы получаем из пищи, а еще оно вырабатывается организмом и является мощнейшим антиоксидантом.Коэнзим участвует в производстве энергии и помогает бороться со свободными радикалами. Что помогает нашему организму оставаться бодрым и здоровым, особенно мозгу, так как именно там наблюдается высокая концентрация этого вещества.Но с возрастом выработка организмом коэнзима сокращается, а снижение уровня Q10, как выяснили ученые, основная причина спада мозговой активности.И так как с едой мы тоже можем недобирать нужного количества этого вещества, то нужно принимать Q10 в качестве добавки. Продается в аптеках, не является лекарственным средством, поэтому трудностей с приобретением не будет.

Новые знания не задерживаются в голове, а это значит, что мы не можем принимать более качественные решения, из-за этого падает самооценка и кажется, что мы уже и не достойны лучшего

Дампинг — захоронение отходов возьмите десять терминов или определений и запомните их по алгоритму.

Задание: : возьмите от 20 иностранных слов и запомните их методом ассоциаций.

Задание-минимум: проработайте следующий список слов (просто читайте слово и представляйте его в своем воображении с разных сторон): компьютер, колонка, шкаф, вилка, валик, машина, велосипед, собака, ручка, кошелек, ваза, открытка, бутылка, кролик, цветок, расческа, мяч, резинка, коробка, спичка.

именно во время отдыха приходят самые гениальные идеи — трудно быть творческим, если вы постоянно загружены работой.

Все овощи и фрукты очень хорошо мойте, и если берете продукты где-то на рынке, рядом с которым дорога, то лучше еще очищать и от кожуры.

Витамин С Это один из самых популярных витаминов, согласны? О нем каждый знает еще с детства. И принимаем мы его для того, чтобы наш организм был более устойчив к заболеваниям, то есть для улучшения иммунитета. Хорошее количество этого витамина содержится в жидкости вокруг нейронов, и это своего рода щит от воздействия свободных радикалов. Кроме того, витамин С усиливает действие другого витамина — Е. Который также играет важную роль в защите от свободных радикалов.

Японский нейробиолог Рюта Кавашима проводил исследования и выяснил, что при работе со сложными примерами на сложение, вычитание, деление или умножение задействуется очень небольшая часть головного мозга. А вот если работать с простыми примерами типа 8 + 7 – 2 = …, да еще и под секундомер, то тогда мозг прокачивается по максимуму. И если в этот момент сделать снимок мозга, то он будет светиться, как новогодняя елка.

Поддержание баланса воды важно сделать привычкой. Я когда только начинал, то пользовался приложением Water Balance. Очень удобно и даже немного похоже на игру, где цель — заполнить человечка водой. Кстати, на канале «Наука» была передача с очень интересной идеей. Эмбрион на ранних стадиях состоит примерно на 97% из воды, такой водочеловек прям. Организм новорожденного — примерно на 90%, ребенка постарше — на 80%.