Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

И чем спокойней мы отнесемся к этому, чем смиренней поведем себя с этими мыслями и просто отпустим ситуацию, не пытаясь что-то исправить и отчего-то поскорее избавиться, тем быстрее и легче растворятся какие-то негативные мысли и ощущения. Именно это интуитивно начинают делать многие люди и успешно справляются с данной проблемой.

головы, их можно только принять. И для начала просто смириться, что они у вас сейчас появляются.

И уже давно подтверждено современными научными исследованиями, что единственно верный подход к навязчивым мыслям – не сопротивляться, не увлекаться и как можно спокойней относиться к их появлению.

Итак, на что мы можем влиять, а на что нет? • Мысли. Как бы мы ни старались, на них мы не способны напрямую влиять. Появление мыслей происходит само, из глубины нашей психики (подсознания

Таков парадоксальный механизм нашей психики, когда внутри нас горит вот эта страсть: «Хочу, чтобы этого не было; хочу, чтобы поскорее прошло; хочу избавиться, этого не должно быть», так сразу страдание (боль) усиливается, но как только мы проявляем искреннее, здоровое безразличие и смирение: «Ну, есть и есть, пусть хоть всегда будет, да и бог с ним», и перестаем этому сопротивляться и придавать значение, боль сама начинает угасать, причем, нередко, довольно быстро.

Вы же не сопротивляетесь каплям дождя, потому что сознаете, что это просто явление природы, облака разойдутся, и дождь сам пройдет, и не сопротивляетесь

И, по сути, изменение восприятия (внутреннего отношения) к каким-то вещам, явлениям и ситуациям, которое приведет к постепенной отмене определенных эмоциональных рефлексов, – и есть окончательное решение вашей проблемы.

Вспомните, как вы когда-то меняли отношение, например, к какому-нибудь человеку. Сначала он был вам дорог или, наоборот, ненавистен и вызывал сильное чувство, но потом, по разным причинам, отношение к нему менялось и на смену одного чувства приходило другое, и вы изнутри иначе ощущали себя по отношению к этому человеку. То же самое вы могли заметить в вашем изменении отношения к какому-то делу, занятию, месту, вещи и т. д. Абсолютно в таком же роде решается и психологическая проблема. «То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами». Конфуций

блемой, это изменение нашего внутреннего отношения (восприятия) к этой проблеме, то есть к каким-то нашим пугающим мыслям, убеждениям, симптомам и страхам.

Как вы уже, наверное, поняли или догадываетесь, самый ключевой момент в решении любой психологической проблемы, то есть самый-самый последний этап, когда проблема перестает быть про