Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

Он воспроизводит то, что мы в него вкидываем, и далее эти мысли крутятся в нем, как в шарманке, проигрываясь сотню и сотню раз. И чем больше мы о чем-то подобном думаем, тем сильнее это откладывается в мозгу, а далее он сам уже напоминает и сам же в этом нас убеждает.

Просто расслабьтесь и успокойтесь, приходят мысли о том, что что-то может вернуться, скажите себе: «Ну и ладно, пусть возвращаются, возвращайтесь, мысли, симптомы, страхи, мне все равно, я теперь знаю, что с вами делать».

него вкидываем, и далее эти мысли крутятся в нем, как в шарманке, проигрываясь сотню и сотню раз. И чем больше мы о чем-то подобном думаем, тем сильнее это откладывается в мозгу, а далее он сам уже напоминает и сам же в этом нас убеждает.

Как можно спокойней относитесь к этому, и тогда все быстрее само пройдет. Помните, очень важно устранить эту боязнь перед возвращением каких-либо мыслей

Также очень важно, если вы хотите быстрее всему научиться: избавляйтесь от спешки и суеты. Присмотритесь к себе, как только

росто расслабьтесь и успокойтесь, приходят мысли о том, что что-то может вернуться, скажите себе: «Ну и ладно, пусть возвращаются, возвращайтесь, мысли, симптомы, страхи, мне все равно, я теперь знаю, что с вами делать

У вас же сейчас получается, что вы все время чешете эту рану, не давая ей спокойно зажить, все время думаете свои мысли и пытаетесь что-то исправить, топчете эту нейронную «тропинку», поэтому проблема не ослабева

Опять увлекла мысль, несмотря на все ваши старания не думать, вы снова уловили ее и плавно перевели внимание на наблюдение или дела.

Это настоящий навык – такой же навык, как и любой другой, к примеру, навык игры на гитаре, и здесь банально необходимо время и регулярная практика. И нет смысла расстраиваться, если что-то не получается. Здесь далеко не все зависит от вас, поэтому вместе с навыком управления умом обретайте навык «не расстраиваться». Вообще всегда старайтесь относиться спокойней к происходящему. Помните, эмоции недовольства, разочарования и расстройства вызывают всю ту же мобилизацию вегетативной системы, то есть так же, как страх, только менее заметно, воздействуют на вегетатику. А теперь, уже осознавая все это, давайте рассмотрим ситуацию именно с навязчивыми мыслями. Что нужно делать? Весь секрет здесь в простых, но ключевых действиях. Пришла навязчмвая мысль – уло

«Подлинным зеркалом нашего образа мыслей является наша жизнь