Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

вы не блуждаете в постоянном внутреннем диалоге с собой,

не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.

стать более сильным, решительным, здравомыслящим, гармоничным и в целом счастливым человеком.

благодаря нашему эффективному поведению!

Многие, постоянно анализируя, могут доводить себя до полного изнеможения.

Хотите поправить здоровье, обрести хорошую форму и сбросить вес, распланируйте на бумаге, что для этого нужно сделать, и сразу по чуть-чуть приступайте к практическим действиям. Это в итоге постепенно переправит ваш мозг посылать вам другие, более полезные и позитивные мысли.

И как только ваше внимание начнет все больше возвращаться в реальную жизнь, как только вы перестанете «топтать» старую нейронную сеть, связанную с вашим расстройством, так это болезненное состояние, пусть не сразу, начнет ослабевать.

Поэтому учитесь довольствоваться и принимать то, что есть, цените и благодарите творца, бога, вселенную и окружающий мир за все хорошее и полезное, что вам каким-то удивительным образом послано.

Попробуйте в течение двадцати четырех часов принимать все, что бы ни случилось. Кто-то вас обидел – примите это, никак не реагируя, и наблюдайте, что происходит. Внезапно вы почувствуете поток энергии, которой никогда раньше не чувствовали». Ошо

И все, что нам нужно, – это периодически, время от времени в течение дня, прослеживать свое дыхание и сделать из этого крайне полезную привычку, когда внимание само будет возвращаться к дыханию.