Цитаты из книг автора «Андрей Русских»

мы не позволяем эмоциям, а значит и симптоматике, постепенно погаснуть; во-вторых, если продолжаем зацикливаться на этом, мы еще больше усиливаем их.

. Все мысли, как связанные с реальным событием, так и с виртуальным, мозг воспринимает почти одинаково

относится и к приятным эмоциям и переживаниям, только будут другие (позитивные) реакции в теле на основе серотонина и эндорфинов, благодаря которым мы можем испытывать радость, покой и эйфорию.

эмоциональный дискомфорт – это все, происходящее внутри нас и в нашей голове, приводящее к напряжению и стрессу, и есть внутренние раздражители.

нужно отметить, что в нашей жизни существуют внешние и внутренние раздражители.

то, что мы вообще их ощущаем, говорит о мобилизации нашего тела, а не о том, что с нами что-то не так

телесная или душевная боль на что-то нам указывает, и неправильно, даже глупо просто брать и игнорировать симптомы или каким-то образом подавлять их, если они являются лишь вестниками имеющейся проблемы, то есть за ними стоит реальная, внешняя (как на приведенном выше примере с машиной) или внутренняя (скрытая) причина.

Увеличивается артериальное давление (верхнее и нижнее), ускоряется частота сердечных сокращений и дыхания (дыхание чаще становится поверхностным и быстрым). Все это, чтобы максимально снабжать определенные органы необходимыми веществами. • И при этом всегда происходит мгновенное напряжение мышц.

Выброс адреналина и норадреналина для резкого увеличения глюкозы в крови, чтобы снабдить мышцы тела энергией. • Перераспределение циркуляции крови, она максимально подается мышцам, из-за чего, кстати, возникает дефицит крови и кислорода в мозгу, поэтому во время страха (сильной тревоги) наше сознание (мышление) замедляется, как бы выпадает. • Органы чувств максимально будут задействованы, фокус внимания сужается и резко усиливается (повышается концентрация).

мобилизацию, напомню, отвечает симпатическая система. Она запустит множество необходимых биохимических реакций в теле, чтобы мы на какое-то время действительно стали физически сильней, чтобы повысилась наша реакция и мы смогли максимально подготовленными встретить или сбежать от опасности.