Цитаты из книги «Время есть! Похудение, которое тебе понравится»

Осознать, что не все и не всегда зависит только от вас.

ИМТ от 19 до 22 – можете терять полкило в неделю или 2 кг в месяц.

1. Чаще встречайтесь с друзьями и близкими.

Если вы отвлекаетесь от еды, то бессознательно хотите съесть еще в надежде почувствовать вкус и насладиться. Совмещая еду с другим делом, вы будете переедать всегда!

В вашем рационе 30–35 % калорий должны составлять жиры, 20–25 % белки, остальное – углеводы.

Все женщины хотят нравиться мужчинам, но по-настоящему счастливы они только тогда, когда нравятся себе.

Пейте воду тогда, когда чувствуете жажду или намек на голод. Помните, что мы часто путаем эти два сигнала организма. Иногда достаточно выпить стакан воды, и чувство голода вообще исчезает.

1. Никаких бесконтрольных перекусов Придерживайтесь этих трех принципов, и со временем у вас сформируется высокая культура питания. А это самое главное!

Рекомендация! – Поверьте, все, что доставляет вам неприятности, – не так уж важно в масштабах всей жизни, гораздо важнее – вы сами и те вещи, которые дарят вам радость и делают счастливой!

Самое ценное в вашей жизни – время. Не тратьте все свои силы и энергию на работу, потому что деньги никогда не сделают вас счастливой!