Цитаты из книг автора «Андрей Максимов»

Смысл разговора с самим собой вслух в том, чтобы успокоить себя и в конкретной ситуации увидеть тот горизонт, который, как мы говорили, есть в жизни всегда. Словосочетание «психологическая настройка» кажется сложным, едва ли не научным. Но есть и более простое слово – настроение. Иногда нам кажется, что настроение – это реакция на происходящие события. Но это только отчасти так: разумеется, есть события, которые нас радуют, есть и те, что нас огорчают. Интересный вопрос: мы командуем настроением или настроение нами? Если Вы хотите быть хозяином своего настроения, значит, настроение – это результат психологической настройки. Разумеется, есть случаи, когда никакая настройка помочь не может. Но эти случаи – исключение. Правильная психологическая установка всегда успокаивает. «Спокойствие» – это очень важное понятие в жизни.

При возникновении любой проблемы первым делом стоит подумать: а что не так со мной самим? Все ли я сделал, все ли психологические настройки испробовал, чтобы эта проблема исчезла? Реальность – это то, что создаем мы. Каков наш внутренний мир (другими словами – какова наша настройка) – такова и реальность, в которой мы живем. Согласитесь: исправить окружающее сложнее, чем изменить себя. Во взаимоотношениях с миром задействовано множество разных людей и всевозможных обстоятельств. С самим собой Вы знакомы всю жизнь и можете помочь себе настроиться правильно. Как? Самое главное: принять решение об осознанной настройке на позитивный лад. То есть стараться видеть не негативные, а позитивные перспективы, которые есть всегда. Есть множество практик, которые рассказывают о том, как этого добиться. Психофилософия рекомендует очень простую и надежную: разговор с самим собой вслух. Почему именно вслух? Разве не достаточно просто думать? Человек думает со скоростью примерно 800 слов в минуту. А говорит со скоростью 140–150 слов. Поэтому когда нам кажется, будто мы о чем-то думаем, на самом деле в наших головах варится эдакая словесная каша. Что же мешает нам говорить вслух? Каждый знает, что слово – это серьезное оружие. Отчего бы его не использовать в беседах с самим собой? Врать самому себе неэффективно.

Мы, так или иначе, осознанно, а чаще подсознательно все время себе что-нибудь внушаем: что этот человек хороший, а этот – плохой; что жизнь прекрасна или ужасна; что вокруг нас добрые люди или злые; что мы влюблены или нас разлюбили… И так далее – до бесконечности. Если мы не настраиваемся осознанно, настройка все равно происходит – подсознательно.

Нам кажется, что самовнушение – это нечто сложное, трудное, простому человеку неподвластное. На самом деле самовнушение – это то, чем – осознанно или нет – занимается каждый из нас.

Что такое психологическая настройка? Психофилософия определяет это понятие следующим образом: психологический настрой – это внутренняя сила, направленная на осознанное создание определенной реальности. Увы, мы не всегда отдаем себе отчет в том, что эта мощная сила играет в нашей жизни определяющую роль.

У человека, который живет осмысленно, в жизни всегда есть позитивная перспектива. В жизни всегда есть горизонт. Это один из кардинальных выводов психофилософии: что бы ни происходило в жизни, в ней всегда есть горизонт. Иногда, чтобы его увидеть, нужно сменить направление пути или саму дорогу, но отыскать его можно всегда. Очень часто мы не видим горизонтов собственной жизни потому, что настроены на негатив, а не на позитив.

Психофилософия исходит из того, что смысл – это позитивная суть любого поступка.

Психофилософия исходит из того, что человек всегда сам отвечает за свою реальность. Тут ведь вот что надо иметь в виду, и это важно: реальность, которую создает для нас кто-то – люди или обстоятельства, – чаще всего бывает негативной. Реальность, которую Вы создаете для себя сами, всегда позитивна.

На любой случай, произошедший в нашей жизни, можно взглянуть по-разному. Мы говорили с Вами о Викторе Франкле, который, будучи заключенным, сумел превратить фашистские застенки в психологическую лабораторию. Можно ли придумать более зримый пример создания собственной реальности? Ученик и последователь Франкла Алекс Паттакос однажды стал свидетелем того, как перевернулся пустой школьный автобус. Он вытащил окровавленную девушку-водителя. Она была в сознании, но находилась на грани истерики. И тогда Паттакос предложил ей назвать десять плюсов ее положения. Плюсов, а не минусов! Автобус был пуст – это хорошо. Девушка не погибла – замечательно. Автобус перевернулся на пустой дороге – здорово! Так, постепенно, Паттакос сумел создать для девушки позитивную реальность. Приехавшие врачи скорой помощи сказали Алексу, что он предотвратил у нее шок.

Принципиально важно научиться формировать позитивное отношение к событиям. Другими словами, создавать позитивную реальность.