Цитаты из книги «Йога дыхания. Оздоровительные пранаямы на каждый день»

Помните: йога – это соединение ума, тела, дыхания и духа, а не просто физическая дисциплина.

2. Диафрагма: 1 – легкие; 2 – положение диафрагмы при выдохе; 3 – положение диафрагмы при вдохе; 4 – трахея; 5 – легкое; 6 – ребра; 7 – сердце; 8 – диафрагмальные нервы; 9 – пищевод; 10 – диафрагма; 11 – полая вена; 12 – аорта

1. Строение дыхательной системы: 1 – верхняя носовая раковина; 2 – средняя носовая раковина; 3 – нижняя носовая раковина; 4 – носовая полость; 5 – ротовая полость; 6 – мягкое нёбо; 7 – подъязычная кость; 8 – щитовидный хрящ; 9 – перстневидный хрящ; 10 – правое верхнее разветвление бронхов; 11 – среднее разветвление бронхов; 12 – правое нижнее разветвление бронхов; 13 – горизонтальная щель; 14 – косая щель; 15 – клиновидная пазуха; 16 – носоглотка; 17 – ротовая часть глотки; 18 – гортанная часть глотки; 19 – надгортанник; 20 – голосовая складка; 21 – трахея; 22 – киль трахеи; 23 – левые и правые бронхи

♦ Маннас – ум: воспринимает окружающий мир посредством пяти органов чувств. ♦ Буддхи – интеллект: способность рассуждать, анализировать, сравнивать и т. д. ♦ Читта – память: кладовая и библиотека нашего опыта.

Промедлять на жизненном пути – значит умножать свои страдания и скорбь, неудовлетворенность и невежество. Йогин действует решительно и настойчиво, с Уважением и Состраданием ко всем живым существам, Благодарностью и Смирением перед Богом, с Мудростью и Терпением до тех пор, пока человек не преодолеет иллюзию времени и своего эго.

Все растворится и исчезнет – и что из этого? Кому какое дело! Пусть я, по крайней мере, буду счастлив, буду улыбаться прямо сейчас, наслаждаться своим собственным дыханием.

Прана – движущая сила Вселенной, и при этом она всегда доступна, всегда рядом и не имеет ограничений.

Прана – это связь между физическим и астральным телом. Когда тонкая ниточка праны обрывается, астральное тело покидает физическое тело, и наступает физическая смерть. Прана, которая действовала в физическом теле, возвращается в свое тонкое прибежище, астральное тело.

Дыхание происходит по схеме: вдох – задержка дыхания – выдох – задержка дыхания.

пранаяма – это управление тонкой жизненной силой с помощью контроля над дыханием.