Цитаты из книги «Йога для позвоночника и суставов»

Осознанность, если она не контролируется радостью и любовью, принесет только раздражение и гнев. Шри Шри Рави Шанкар

Лучше несколько минут ежедневно, чем 2 часа от случая к случаю. Даже 10 минут занятия лучше, чем не заниматься в этот день вообще. Ежедневные занятия сделают вас устойчивыми к окружающим стрессам дня, намного более работоспособным

Удовольствие, которое является приятным вначале, но заканчивается несчастьем в конце, вообще не является удовольствием.

Удовольствие, которое приходит после определенной дисциплины, является подлинным удовольствием, долго продолжающимся.

Свобода без дисциплины приводит к несчастью. Дисциплина без свободы удушает. Упорядоченность монотонна, а хаос приводит к напряжению. Нужно сделать дисциплину свободной, а свободу – дисциплинированной. Шри Шри Рави Шанкар

Дисциплина не означает просто так мучить себя – это не дисциплина. Цель дисциплины – получить радость. Шри Шри Рави Шанкар

Осознанное потребление пищи! 2. Пища должна повышать уровень вашей энергии, а этому способствует знание своей доши. 3. Больше жизненной энергии в свежеприготовленной пище. Не подогревайте ее много раз. С каждым температурным воздействием она все больше теряет свои свойства и витамины. 4. Лакто-вегетарианская (молочно-растительная) диета наиболее подходит для нас и способствует поддержанию гибкости в теле, уме, бодрому самочувствию. 5. Сознание сильнее материи и обстоятельств. 6. Без фанатизма.

Для укрепления костной основы позвоночника, восстановления нормального тонуса мышц (тренировки ослабленных, расслабления и растяжения спастически сокращенных, укороченных мышц) используется ряд практик йоги, с успехом применяемый на протяжении тысячелетий и сохраненный для нас как бесценный дар народной мудрости.

Ибо ты сама плаваешь и живешь в Океане. Он всегда кормит, оберегает, окружает своих обитателей. Ты тоже являешься его частью, только этого не замечаешь, потому что ищешь то, в чем сама находишься. Океан и внутри тебя, и снаружи, ты – его любимая часть. Так же со всеми рыбами: и молодыми, и старыми, большими и малыми, мудрыми и не очень. Мы все находимся в нем, наслаждайся этим и будь счастлива. Поплыли со мной.

Так же и мы ищем Бога, в котором сами находимся. Нужно лишь приподняться над концепциями, убрать стресс и напряжение, и осознание придет!