Цитаты из книги «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью»

Не надо представлять себе то, что вы чувствуете,

Все это реальные ощущения – ощущения реальности.

Я предлагаю им заменять «мысли» на «ощущения

сли мы не удовлетворены собой сейчас, то будущее нам помочь не смож

Мы подсознательно надеемся, что будущее раскроет лучшее в нас. Нам кажется, что когда оно наступит, все будет по–другому.

Но ведь все эти страхи не более чем «фантазии на заданную тему». Будущее еще не наступило

здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда

Перед работой (после пробуждения) приведите свои мышцы в тонус.

Сделайте несколько свободных движений, соответствующих подавленным реакциям («боксерские» удары или

Собирайтесь с силами и бейте по тревоге расслаблением всякий раз, когда она вздумает к вам заявиться.