Цитаты из книги «Гештальт в повседневной жизни»

Проблемы, связанные с гневом распадаются на два полюса. С одной стороны, это торможение здоровой агрессивности. В этом случае клиенты говорят, что не могут выразить свой гнев, хотя чувствуют, что он вполне справедлив, уместен и нужен для защиты себя, у них возникают трудности в самоутверждении в коллективе и отстаивании границ в личных отношениях. Другие напротив жалуются на то, что не могут контролировать свои гнев и вспыльчивость, хотя понимают, что они деструктивны.

Третья составляющая тревожности связана с привычными формами телесного реагирования. Тревога сопровождается мышечным напряжением и изменением характера дыхания – дыхание становится поверхностным и частым

нормальные тревога и страх необходимы нам для самосохранения.

Тревога и страх – это реакции на угрозу

Отреагирование. Когда клиента переполняют сильные эмоции (горе, гнев и т.д.), для того чтобы он смог освободиться от них, терапевт может предложить ему выразить их в виде крика, слов или физических действий. Например, побить стул или подушку.

Амплификация. Иногда, для того чтобы помочь клиенту лучше осознать свои ощущения, эмоции, неосознанно возникающие побуждения, терапевт может предложить ему намеренно занять утрированную позу, преувеличить непроизвольно возникающее телесное движение.

Философия очевидного означает, что намного важнее видеть, .

Подлинный контакт означает осознавание того, что чувства, желания, представления другого человека могут сильно отличаться от моих. Это побуждает быть внимательным к его реакциям, интересоваться его отношением к происходящему. Гештальт смотрит на различия не как на то, что нужно преодолевать, а как на то, что, напротив, обогащает жизнь, делает ее более разнообразной и интересной.

Техника пустого стула. Фриц Перлз часто предлагал своим клиентам провести диалог с воображаемым персонажем, находящемся на пустом стуле. Это мог быть значимый другой, образ сновидения или часть личности клиента.

Незавершенный гештальт – это потребность, требующая удовлетворения