Цитата из книги «Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи»

Как часто и как долго необходимо выполнять этот комплекс упражнений? В первое время его стоит практиковать каждый день. Эффект от комплекса кумулятивный. Старайтесь не пропускать ни дня до тех пор, пока не почувствуете значительных изменений в своем состоянии. У некоторых на это уходит всего 3–5 дней, а у кого-то 2– 3 недели, но, как я уже говорил, рано или поздно изменения наступают