Цитаты из книги «Одно дыхание. Медитация для занятых людей»

Опыт показывает, что чем меньше вины мы ощущаем за то, что делаем, тем легче нам справляться с той или иной ситуацией.

Может показаться, что на самом деле это все — одна индустрия. Первая часть рынка создает проблему лишнего веса, вторая — ее решает. Одна часть активно усыпляет нашу бдительность, вторая — предлагает решение проблем отсутствия бдительности.

Да и чай появился, по одной из легенд, после того, как древний учитель медитации Бодхидхарма отрезал себе веки, чтобы не засыпать во время практики, бросил их на землю, и из его ресниц выросло чайное дерево.

Медитация — это простое специальное упражнение для ума.

Встретились оптимист и пессимист. Пессимист: — Хуже уже не будет. Оптимист (радостно): — Да будет! Будет!

Главная жизненная задача — развиваться.

Есть такое мнение, что одна из основных задач, стоящих перед человеком разумным, заключается в необходимости развития самого себя. Прогресса. Роста. Постоянного, стабильного, уверенного. Наличие такого роста гарантирует достижение других, более предметных целей, среди которых обязательно будут присутствовать и упомянутые вначале.

тот, кто знает других, — умен, но тот, кто знает себя — поистине мудр

Мы вспоминаем, что для нас медитация — лишь способ воспитания дисциплины ума, его тренировки и развития. Метод, больше похожий на специальную гимнастику, и меньше всего — на практику какой-либо религии.

Медитация — это внимательность. Вот это — верное замечание. Внимательность к жизни — означает возможность не пропустить саму жизнь. Медитация — самый эффективный способ научиться внимательности, а значит — жизни.