Цитаты из книги «Мне очень нравится курить… но я бросаю!»

Если чувствуешь, что должен НЕМЕДЛЕННО покурить, а не можешь, и все мысли вертятся исключительно вокруг сигареты.

Если после вечеринки, на которой курил не переставая, просыпаешься со всеми признаками никотинового отравления. Если по утрам приходится откашливать вязкую мокроту.

И еще я курил для наслаждения. К примеру, всегда за чашкой кофе, после обеда, за пивом, в кафе, после секса, чтобы расслабиться, чтобы взбодриться, после завтрака

Когда меня что-нибудь раздражало (время от времени) или слегка падало настроение (случалось иногда), я курил с особенным удовольствием. В ожидании поезда или в автомобильной пробке тоже, бывало, частенько закуривал … то есть… в виде исключения, конечно.

Но дело в том, что «сейчас» всегда оказывалось неподходящим моментом.

«Я курю по своей доброй воле и, видимо, пока просто не хочу бросить по-настоящему. Иначе я, конечно же, мог бы в любой момент…»

по сигаретам появляется тем реже, чем дольше вы не курите. Это всего лишь быстро проносящаяся мысль. Но если вы примете хотя бы одну дозу никотина, то впереди вас снова будут ждать целые годы рабства.

Одной сигареты не бывает! Вы снова запустите цепную реакцию.

В течение первого года после отказа от сигарет у вас иногда может возникать ностальгия по курению.

курящие люди, стресс и алкоголь.