Цитаты из книги «Мозг на пенсии. Научный взгляд на преклонный возраст»

пожилые люди лучше понимают, что именно в этой жизни приносит им радость, а значит, принимают более правильные решения.

снижение частично объясняется тем, что люди в пожилом возрасте в меньшей степени используют свои умственные способности (например, после выхода на пенсию).

Чтобы запомнить чье-то имя, вы должны внимательно слушать и, по возможности, что-то сделать с полученной информацией. К примеру, мысленно связать его с другим знакомым вам Джоном и его лицом. Так вы повысите шансы вспомнить если уж не фамилию, то хотя бы имя этого человека!

Выяснилось, что давшие позитивные ответы в среднем прожили на 7,5 лет дольше, чем те, кто ожидал от старости только плохого. Ученые подсчитали, что люди, которые легче относились к перспективе старения, испытывали меньше стресса и участвовали в мероприятиях, улучшавших их благосостояние.

Существуют исследования, подтверждающие, что жевание жвачки улучшает приток кислорода к мозгу и тем самым укрепляет когнитивные навыки.

важную роль играют факторы среды: стиль жизни, социальная поддержка, уровень медицинской помощи

В научной литературе успешное старение определяется тремя признаками: отсутствием хронических заболеваний или инвалидности; способностью нормально функционировать физически и умственно; прочными социальными связями с обществом, семьей и друзьями.

Позитивный подход продлит вашу молодость. Совершенный

Многие психологические исследования доказывают, что реинтерпретация — гораздо более эффективный способ контроля эмоций, чем подавление. Она позволяет людям чувствовать себя лучше, замедляет сердцебиение и снижает давление. Если вы подавляете эмоцию, то ваши давление и пульс остаются высокими. То же можно сказать и об уровне кортизола — гормона, выделяющегося в ответ на стресс.

Реинтерпретация — совсем иная стратегия. В данном случае вы фокусируетесь на причине возникновения эмоции и пытаетесь увидеть ее в другом свете