Упражнение 46 Интервью о границахДля выполнения упражнения потребуется обычный диктофон. Приложение на телефоне – тоже отличный выход. Это задание можно выполнить с терапевтом, эмоционально безопасным человеком или даже оставшись наедине с собой. Просто скажите: «Знаешь, сегодня я хочу поговорить о моих личных границах. О ситуациях и людях, которые их нарушают, тем самым снижая мою значимость». Затем просто продолжите эти фразы:Я чувствую себя никчемным, когда…Я начинаю сомневаться в себе, когда…Мне не нравится, когда…У меня опускаются руки, когда…Меня раздражает, когда… вторгается на мою территорию и пытается……нарушает мое право быть собой, когда…Я чувствую себя униженной, когда…Мне бы хотелось, чтобы… перестал делать…Моя самооценка летит к черту, когда…После времени, проведенного с…, мне гораздо хуже, чем до встречи с ним (с ней).Я устал терпеть…Мне надоело переступать через себя, делая…Я чувствую обиду, когда… Я больше не позволю…