Цитаты из книг автора «Анастасия Залога»

Записывайте ежедневно, какие упражнения вы делаете, как меняется ваше чувство к себе, какие мысли приходят в вашу голову, неожиданные и приятные события происходящие с вами. Приятного путешествия! ОТ АВТОРА: Купите тетрадь для ведения записей и дневника самонаблюдения.

в вашем детстве не было. Счастливое детство иметь никогда не поздн

Ваша задача – «долюбить» себя, дать то, чего

нелюбовь к себе – это ментальная привычка. Вы привыкли реагировать на свои проявления негативным образом. Этот способ позволит избавиться от привычного отношения к себе.

Можно поставить знак равенства между уровнем любви к себе и тем, что вас окружает. То, что вокруг вас – это лишь отражение вашего отношения к себе.

Возлюби ближнего как самого себя

В большей степени на наше отношение к себе влияют родители. Именно их слова и поступки формируют наше восприятие себя. Голос мамы или папы, возможно, до сих пор звучит в вашей голове. Вы также требуете от себя высоких достижений и критикуете за неудачи. Это упражнений позволит стать для себя «хорошей мамой».

Серьезный вклад в дело нелюбви к себе вносит критикующая мама. Вы не осознаёте этого, но мамин или папин голос до сих пор звучит в вашей голове. Часто во взрослом возрасте люди относятся к себе так, как относились родители к ним в детстве. Пришло время изгнать «плохую маму»

Всю жизнь я боялась обидеть других, а для этого старалась быть удобной, безотказной, первой прийти на помощь.

Для начала, надо научиться любить себя. Только тогда можно действительно научиться любить, уважать и понимать других.