Цитаты из книг автора «Анастасия Залога»

Между самооценкой, степенью признания и творческой реализацией также смело ставим знак равно.

Мы достойны нашей любви вне зависимости от обстоятельств.

Нужно понимать ты уникальна, подобной тебе нет. Вы можете оттачивать себя бесконечно. В сущности мы все бриллианты, просто нужно разглядеть это.

Твоя жизнь зависит только от тебя, ты сама её строишь. Ты в своей жизни главный человек

Если у вас есть стойкое убеждение, что вы неудачница и успех – это не про вас, начните двигаться к своим целям. Отмечайте свои победы каждый день, отвечая на вопрос: в чем сегодня я превзошла себя вчерашнюю?

Глупо требовать от себя успеха сферах, к которым у вас нет предрасположенности.

Окружающие люди и их поступки – это лишь зеркало вашего отношения к себе.

Упражнение 25. Ликвидация обид Вспомните ситуацию, которая до сих пор причиняет болезненные эмоции, и проработайте её по следующему алгоритму. 1. Когда это произошло, я почувствовал… Опишите все чувства и эмоции в этот момент. 2. Напишите все, что думаете об участниках тех событий. Если речь идет об обиде на себя, напишите, что думаете о себе. Не сдерживайтесь, выплескивайте всё, что давно находится внутри. 3. Когда это произошло, я решила о себе, жизни, людях… Травмирующие ситуации, как правило, ставят блоки и закрывают от чего-то в будущем. 4. Подойдите к ситуации, с точки зрения второй стороны: оцените мотивы, причины поведения, ваш вклад в совместную историю. 5. Посмотрите на причинившего боль, абстрагировавшись от собственной обиды. Человек был способен дать то, что от него ожидали? 6. Прощаю тебя… 7. Благодарю себя за этот процесс… Если видите возможность написать слова благодарности обидчику, сделайте это. Если возникает желание попросить прощение в ответ, также напишите об этом.

Мы – это то, что мы думаем о себе

подумайте: «События какого качества вы притягиваете? Как выстраиваете жизнь, когда думаете о себе подобным образом? Как позволяете относиться к себе, если сами постоянно одержимы внутренней критикой?».