Отзывы на книги автора «Анастасия Томилова»

В принципе, поскольку, я третий тип, ничего нового))) но я уже на той стадии, что не хочу быстро скинуть лишних 20 кг, и советы именно для моего типа мне пригодятся. Плюс, упражнения. В общем, работа впереди есть.
Спасибо автору

Весь смысл книги в том, чтоб вести дневник питания и эмоций. Анализировать. Научиться справляться со своими эмоциями самому или с помощью психотерапевта. Секрет полишинеля.

Понравилась типология пищевого поведения, упражнения для саморефлексии.
Блок про то что делать и как похудеть слишком банален и краток.

Ничего нового.. от слова совсем.. Вся суть книги - ваше похудение не удаётся из-за психологических проблем. Только их 4 типа. Из советов - следите за питанием и чувством голода. Всё.

Есть полезная информация, но её мало было для меня. Можно послушать для общего развития

Из пустого в порожнее, сплошные повторения. Из полезного только одна глава - восьмая.

Ни о чем