Цитаты из книги «Как работать из дома, не отвлекаясь на соцсети и уведомления»

Когда вы закончите, в квадрате «мне надо, я хочу» сосредоточится набор полезных – и приятных! – привычек.

Теперь нужно раскидать свои триггеры по этим квадратам. Например, вы залипаете в соцсети, когда берете телефон в руку проверять время. Вы этого хотите или оно само? Если хочется, но уходит много времени – пишем в раздел «мне не надо, но я хочу». Если уже и не хочется, и не надо – в соответствующий квадрат. Таким образом по четырем квадратам привычек нужно раскидать все триггеры, а также все глубинные причины залипания, которые вы выяснили, выполняя упражнение «пять почему». Почти наверняка все они будут в разделе «не надо».

Если вы впали в ступор, попробуйте привлечь к ответам на «почемучки» человека, которому вы доверяете. Вдвоем вы можете устроить настоящий мозговой штурм и таки докопаться до каких-нибудь неожиданных открытий.

Если ваше устройство позволяет выводить на главный экран отдельные ярлыки приложений, оставьте только самые нужные.

Ученые ставили эксперимент, поселив на курорте группу молодых людей и лишив всех видов связи. Первую пару дней у народа была натуральная «ломка», руки пытались привычно нашарить смартфон. А потом «пыльное стекло» словно вымыли. По отзывам участников, никогда еще их отдых не был таким ярким, запоминающимся, общение с людьми – интересным, а жизнь – разнообразной.

В этой главе я рассказываю о цифровом минимализме для мобильных (в буквальном смысле) устройств – тех, которые можно постоянно таскать с собой и использовать в любое время в любом месте – хоть в транспорте, хоть на бегу.

Доведите до конца. Информацию в браузере лучше разбирать по возможности в один-два приема или запланировать довести до конца.

Задайте к каждой ссылке вопрос: «Это приносит мне радость или пользу прямо сейчас? Готов ли я в ближайшее свободное время этим заняться?»

Один из способов привести в порядок завалы информации – собрать все вместе, разложить по способу применения и затем сократить.

Если у вас не один, а несколько ящиков, проверка почты может превратиться в жонглирование горящими стульями. Если у вас всего две почты, личная и рабочая, – это удобно, так как каждая из них предназначена для строго определенной цели. Если же у вас три-пять ящиков и в них все вперемешку – стоит навести порядок.