Цитаты из книг автора «Анастасия Пономаренко»

синдромом выученной беспомощности». То есть такое состояние, когда человек заранее уверен, что у него ничего не получится, что он неудачник и не стоит даже пытаться.

Мясников Александр. Как жить дольше 50 лет. – Эксмо, 2013.

Никогда ничего не бывает потом!» К

новые отношения будут другими.

V. Внутренней (белой) стороной корочки любого цитрусового помассируйте область целлюлита в дополнение к физическим упражнениям. Потом ополосните прохладной водой и нанесите любой недорогой крем для тела. Целлюлит быстрее объявит о своей капитуляции.

Вместо дневного и ночного крема можно использовать простой недорогой крем от ожогов, например, Д-пантенол. При солнечных ожогах в коже наблюдается дефицит влаги, что является первой причиной старения кожи и образования морщин. Кремы от ожогов направлены на быструю регенерацию кожного покрова и устранение последствий обезвоживания.

Правильным питанием, занятием спортом, профилактикой стрессов, регулярными медицинскими осмотрами.

Заводим «Дневник питания» и записываем туда все, что съедаем за день. Тогда у вас не будет причины удивляться: «Вроде ничего не ем, а поправляюсь». И кроме того, вы сможете не на «глазок» оценить качество вашего питания: его разнообразность, полезность и т. д.

Если после занятий спортом вы чувствуете себя лучше, то, возможно, ваша хроническая усталость связана с депрессией, гипотироидизмом, аллергией. Если вы чувствуете себя хуже после физической нагрузки, то причиной усталости может быть анемия или проблемы с почками. Как видим, никакие БАДы и травы вам в данном случае не помогут.

Когда не знаешь, куда плыть, никакой ветер не будет попутным»,