Цитаты из книг автора «Анастасия Максимова»

акое чувство, будто живешь в вечном ноябре.

Преувеличение и преуменьшение Это кривой бинокль, который делает все красивое уродливым, а уродливое — чудовищно безобразным. Помните чувство, когда смотрите в зеркало на прыщ, и он видится вам не маленьким красным пятнышком, а вулканически огромным нарывом! А потом выходите из дома с мыслью, что все на вас пялятся, потому что не заметить такой кошмар невозможно.

Эмоциональное обоснование Проще всего описать это искажение так: «Я чувствую себя неудачником — значит, я неудачник». Аргументом становится эмоция, а не факт. «Я так думаю — значит, так и есть».

Но правда в том, что я попалась в этическую ловушку. Подруга заставила меня думать, что я виновата в ее переживаниях, хотя я никак не могла знать о ее горе.

Комплекс самозванки диктует: когда у меня что-то получается, это происходит из-за чистой удачи, а не потому, что я долго и упорно трудилась.

Самоклеймение — это свойство человека в депрессии вычленять одну из своих негативных черт и рассматривать ее как

Суть этого искажения в том, что стоит произойти одной неприятности, как вы убеждаете себя: это будет повторяться

Но просто помните, что это не ваши настоящие мысли, а только одно искажение.

Катастрофизация Эта ловушка еще называется «ошибка предсказания».

В реальном мире никаких «никогда» и «всегда» не бывает.