Цитаты из книг автора «Анастасия Максимова»

Меньше тревожности. Упражнения снижают уровень

Больше серотонина. . Благодаря движению вы в прямом смысле слова делаете себя счастливее

одно из самых тяжелых проявлений депрессии, кататонический синдром, может надолго приковать человека к кровати.

Физическая активность — любая, на какую вы сейчас способны, — поможет ослабить симптомы депрессии. Пусть будет десятиминутная прогулка до ближайшего супермаркета. К сожалению, далеко не все люди, страдающие депрессией, могут заняться физическими упр

Это может звучать раздражающе. Или глупо. Может быть, вам хочется крикнуть: «Она что, совсем свихнулась?!» Но если вы в депрессии, физическая активность жизненно необходима, если вы хотите преодолеть тьму. Я не говорю, что уже через месяц надо пробежать марафон или записаться на класс зумбы. Я не убеждаю вас купить абонемент в фитнес-зал или заниматься жизнерадостным джоггингом в парке.

Нормально искать место, где нам будет хорошо и нас будут ценить. И такое место точно есть!

Депрессия у подростков, по моему опыту, часто связана с отношениями с мамой, — говорит психиатр Наталья Чернобыльская

Думаю, главный мотив, чтобы “встать и идти” или хотя бы ползти, — это воля к жизни, — сказала мне Таня Танк

Уважайте ваш голод. Позвольте вашему телу получать необходимое количество энергии и микроэлементов. В противном случае вы будете переедать

А потом я выяснила, что еда для меня — это способ заглушить эмоции: скуку, обиду, непонимание, опустошенность… Я просто пыталась заесть дыру в душе. Я ела, чтобы наказать себя: «Плохая, толстая дура!