Приучите ребенка задаваться вопросами «Я правда этого хочу?», «Что я думаю на самом деле?», «Почему я выдумал сейчас эту отговорку – разве сложно или страшно было сказать правду?». Честность сначала в мыслях, потом – в словах и делах.
йоге, сложился мой подход к жизни. Если сформулировать его в нескольких словах, получится: здоровое питание, движение плюс дыхание, семья, отказ от лишнего, помощь людям, фильтрация информации, познание нового, творчество и тишина. Это киты, на которых держится моя планета, которые позволяют мне дышать полной грудью и не стоять на месте. Меня часто спрашивают, откуда я беру столько энергии. Вот отсюда.
здоровое питание, движение плюс дыхание, семья, отказ от лишнего, помощь людям, фильтрация информации, познание нового, творчество и тишина
Вика мне дала главное – настройки: не выносить суждений, не бояться, не спешить, воспринимать ограничения как возможности, побеждать негативные ожидания окружающих, доверять себе и ребенку. Не навязывать, но сеять семена, которые прорастут в самый неожиданный и счастливый момент. Она научила меня верить в невозможное.
Пока в теле присутствует дыхание, в нем есть жизнь. Когда дыхание покидает тело, его покидает и жизнь. Следовательно, упорядочивайте дыхание. «Хатха-Йога Прадипика»
визуализировать, прочувствовать всем телом, на вкус, на запах, всеми фибрами души ощущение от исполнения вашего желания. Фактически, когда мы хотим каких-то конкретных вещей, мы хотим не их, а того чувства, которое они способны нам подарить: уверенность, спокойствие, радость и так далее. Если, переходя в альфа-состояние, вы научитесь запускать эти программы, то удивитесь, насколько зримо они начнут реализовываться.
Но есть одно простое и очень наглядное упражнение, которое я прошу всех выполнить в начале. Расслабьте и бросьте спину, дайте ей скруглиться. Так большинство людей сидит за едой, перед телевизором, в машине. Не меняя положения, попробуйте сделать глубокий вдох. Воздух словно застревает, не проходит, дети мне даже говорят, есть ощущение, что давишься. А теперь максимально вытяните позвоночник, расправьте плечи, раскройте легкие, грудную клетку и сделайте глубокий вдох. Ого, сколько помещается воздуха! Как легко и приятно он входит! Больше детям не приходится объяснять, почему мы выпрямляем-выпрямляем-выпрямляем спину. С
. Например, о чакрах. Они с удовольствием рисуют их соответствующими цветами на бумаге и не только, а на занятиях мы раскрашиваем в цвета чакр камни и раскладываем их друг на друге в правильной последовательнос
Например, о чакрах. Они с удовольствием рисуют их соответствующими цветами на бумаге и не только, а на занятиях мы раскрашиваем в цвета чакр камни и раскладываем их друг на друге в правильной последовательности. От легкого давления камешка
Йога появилась в результате наблюдения людей за природой: ее жизнью, явлениями, особенностями. Она родилась из самого контакта человека с природой, причастности к ней. Древние наблюдали за окружающим миром и воспроизводили какие-то процессы и моменты и, чувствуя пользу от тех или иных практик, называли их соответствующим образом.
Пожалуй, самая знаменитая последовательность асан, о которой слышали даже те, кто не имеет отношения к йоге, – «Приветствие
О проекте
О подписке