Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Любите малыша, тогда выделяются эндорфины, а они способствуют обезболиванию. Гениально же придумано для укрепления связи между мамой и малышом: мы любим малыша, заботимся о нем, а при этом ощущения для нас тоже становятся комфортнее.

Техника «Разноцветные лампочки»

Мои роды – это мой путь. Я не знаю, что ждет меня на нем, будет ли это легкая прогулка или это будет прогулка в горах по извилистым лазейкам. Но глубоко внутри я знаю, что с каждым шагом по этому пути я все больше и больше учусь любви. Ведь именно для этого он и предназначен. Я благодарю за этот путь, я благодарю за право быть Мамой».

Возьмите ваш телефон, включите камеру и запишите спонтанное видео, своими словами. Например, я бы сделала так: «Привет, Человек! Мы пока не знаем, какой ты, но очень хочется скорее познакомиться. Посмотри, как выглядит твой папа. Смотри, он сейчас без усов, тебе тоже интересно, какой он будет через 15 лет? Вот дом, где мы живем. Мы ждем встречи». Через несколько лет вы сможете показать это видео подросшему Человеку. Думаю, вам тоже было бы приятно иметь такое видеопослание от своих родителей.

«Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути».

1. Любите малыша, тогда выделяются эндорфины, а они способствуют обезболиванию. Гениально же придумано для укрепления связи между мамой и малышом: мы любим малыша, заботимся о нем, а при этом ощущения для нас тоже становятся комфортнее. 2. Доверяйте Природе, тогда будет расслабление в теле, не будет создаваться сопротивления в мышцах, для родов это важно, поскольку открытие шейки происходит за счет работы мышц. 3. Слушайте тело и его сигналы, чтобы лучше понимать себя, свои потребности и желания

Итак, повторим 6-этапное дыхание: 1 Наблюдение за дыханием2 Вдох и выдох через нос3 Дыхание животом 4 Выдох длиннее в 2 раза

Иногда говорят, что страдания даны нам, чтобы очищаться. Мне же больше нравятся слова К. С. Льюиса: «Бог обращается к человеку шепотом любви, а если он не услышан, то голосом совести. Если человек не слышит голоса совести, то Бог обращается через рупор страданий». Правда же, лучше услышать шепот любви, чем рупор страданий?

Это гораздо сильнее вас: нет никакого смысла сражаться или убегать от волны, есть смысл научиться плавать, играть, танцевать вместе с волной. И когда вы почувствуете этот ритм, научитесь растекаться телом и собираться опять, тогда будет легко, и спокойно, и уверенно, и мягко. Это будет танец – танец родов.

Я интересуюсь историями хорошо родивших мам. Я хочу понять, что именно помогает им рожать спокойно и даже получать удовольствие от родов. Хочу узнать, как можно проживать этот процесс более комфортно».