Цитаты из книги «Гипнороды. Книга-практикум по техникам глубокого расслабления в родах»

Как бы хорошо вы ни умели расслабляться телесно, если ум будет твердить: «Все плохо, сейчас ты умрешь», то напряжение в теле обязательно будет. Спокойный ум предполагает навык в любой непонятной ситуации (в стрессе, при интенсивных ощущениях) возвращать себе управление.

• унитаз или стул для родов (с дыркой, как на унитазе) очень помогают глубоко расслабить нижние мышцы, промежность, тазовую область. Кстати, неприятные ощущения во время менструаций можно проживать и в туалете, так комфортнее;

Давайте не будем ставить себе лишние ограничения в уме: «Я такая-то (рыжеволосая, чувствительная и т. д.), поэтому мне точно будет больно». Я, кстати, тоже тонкокожая с рыжим оттенком от природы и много знаю про свою чувствительность. Поэтому самогипноз уже много лет является моим спасением, а мои роды прошли очень комфортно.

каждую приходящую волну, замечая, как мой уровень спокойствия влияет на характер ощущений. Все это было так интересно, исследовать себя. Свое тело. Настоящее волшебство, тело рожает само, мне надо просто доверять ему.

в нас заложена идеальная программа на роды, все навыки прекрасно рожать даны нам изначально, точно так же, как в нас бессознательно заложено, как переваривать пищу, как дышать, как зачинать и вынашивать ребенка.

меня здесь и сейчас?». 3 Помедитируйте над вопросами ниже, желательно потом письменно записать свои ответы: • Какие мысли помогут мне в родах? • Есть ли образы, которые могут помогать мне? • Могу ли я в своем воображении увидеть/представить хорошие спокойные роды? • Если внутри меня есть неполезные мысли, то чьи эти мысли-слова-голоса? • Что поможет проживать мне ощущения в родах более комфортно?