Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

Причины, по которым ощущения в родах могут быть дискомфортными

3 После общения с родившими мамами составьте свой собственный лист «10 секретов хороших родов».

Самостоятельная практика 3 Вспомните примеры из своей жизни, когда вы могли мыслями менять ощущения в своем теле.

3. Слушайте тело и его сигналы, чтобы лучше понимать себя, свои потребности и желания

Могу ли я в своем воображении увидеть/представить хорошие спокойные роды? • Если внутри меня есть неполезные мысли, то чьи эти мысли-слова-голоса? • Что поможет проживать мне ощущения в родах более комфортно?

Я хочу, чтобы ты, мой ум, был моим помощником. У меня есть цель – здоровые, комфортные роды. Пожалуйста, помогай мне на этом пути» САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА

Что мы можем сделать, чтобы помочь себе? Во-первых, это физическая работа с телом во время беременности, чтобы снимать любые блоки, зажимы. Во-вторых, это ультраглубокое расслабление, чтобы мозг перезапускался и включал функцию самоисцеления.

можно написать письмо ребенку, можно создать электронный адрес в интернете и сбрасывать на него все фотографии и какие-нибудь милые послания. Когда Человек станет постарше, скажете ему пароль, и будет замечательный сюрприз.

В начале родов полезно как бы откладывать начало, это очень помогает снизить уровень тревоги. Пока моя шейка раскрывалась до 4 см, внутри меня все-таки был вопрос, а точно ли я в родах.

В приемном отделении • Что вы должны взять с собой?• Какие документы вы должны заполнять?• Какие данные от вас потребуются?• Какие процедуры вам будут проводить? Уточните, будет ли при вагинальном осмотре сделан прокол пузыря (ведь вам это не надо)? • Кто может быть с вами в приемном отделении, если роды партнерские (муж, доула, мама, подруга)?