Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

Тело у каждой женщины прекрасно умеет рожать.

В приемном отделении • Что вы должны взять с собой?• Какие документы вы должны заполнять?• Какие данные от вас потребуются?• Какие процедуры вам будут проводить? Уточните, будет ли при вагинальном осмотре сделан прокол пузыря (ведь вам это не надо)? • Кто может быть с вами в приемном отделении, если роды партнерские (муж, доула, мама, подруга)?

Иногда меня спрашивают: «А как я узнаю, что надо тужиться?» Это примерно то же самое, как если бы вы спросили: «А как я узнаю, что мне хочется сходить в туалет?» Это естественный инстинкт, вы не сможете пропустить этот момент. И когда вы это почувствуете, просто следуйте за собой.

6-этапное дыхание: 1 Наблюдение за дыханием2 Вдох и выдох через нос3 Дыхание животом4 Выдох длиннее в 2 раза5 Мысленное проговаривание: «вдох – выдох» 6 Вдыхание хорошего чувства

Сделайте любое наведение из главы «Начальные техники», например, концентрация на точке. После этого представьте, как вы смотрите на чистый лист бумаги, приклеенный на доску. Вообразите на нем нарисованный круг, куда мы будем помещать буквы алфавита. Помещая в круг по одной букве, вы станете стирать их, чувствуя при этом все большее расслабление. Напишите в центре круга букву А. Сотрите ее и расслабьтесь еще глубже. Напишите Б, сотрите и вновь расслабьтесь. Пишем В, стираем и расслабляемся еще глубже. И так далее в алфавитном порядке.

ВТОРОЙ ЭТАП. После того, как вы сонастроились с вашим естественным ритмом дыхания, обратите внимание на то, как вы вдыхаете: через нос или через рот. Для глубокого релаксационного дыхания лучше дышать через нос.

Скоро я увижу тебя. Как же хорошо» – думайте об этом.

Мои роды – это мой путь. Я не знаю, что ждет меня на нем, будет ли это легкая прогулка или это будет прогулка в горах по извилистым лазейкам. Но глубоко внутри я знаю, что с каждым шагом по этому пути я все больше и больше учусь любви. Ведь именно для этого он и предназначен. Я благодарю за этот путь, я благодарю за право быть Мамой»

Настоящее волшебство, тело рожает само, мне надо просто доверять ему.

Внутри меня достаточно пространства для рождения малыша. Мое тело распускается и раскрывается».