Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

Ваше тело будет раскрываться само, но вы будете помогать ему с помощью образов. Помедитируйте прямо сейчас, с чем у вас ассоциируется раскрытие шейки. Видите ли вы это?

Для лучшего открытия шейки матки

МЕДИТАЦИЯ МАТЕРИ Самостоятельная практика

Самовнушение или внушение в этот момент: «С каждым вдохом я вдыхаю… (радость/комфорт/легкость/спокойствие и т. д.), с каждым выдохом я выдыхаю лишнее, ненужное»

1 Техника «6-этапное успокаивающее дыхание»

Я хочу, чтобы мой ум и тело были в гармонии в родах

• коленно-локтевая поза или наклон вперед, когда мы переносим вес тела на какую-то опору, помогают снять нагрузку с поясницы и глубже расслабить область живота и матки;

Итак, как дышать: спокойный вдох носом, выдох с направленным вниманием вниз, в промежность. Выдыхать можно через нос или через рот, как хочется. Иногда хочется это делать со звуками. Любой вариант прекрасен!

Часть меня остается здесь, а другая часть отправляется на встречу с малышом». «Я доверяю моему телу в родах».

Мое дорогое тело, я буду помогать тебе в родах проживать ощущения более комфортно. Я доверяю тебе, я доверяю естественному процессу родов»