Цитаты из книг автора «Анастасия Иванова»

Поддерживайте свой мозг в форме с помощью иностранных языков: это большое удовольствие.

Я рекомендую именно записывать five good things — в «Заметках» в телефоне или в блокноте — неважно, главное — физически их фиксировать. Они могут быть короткими, простейшими, например: I didn’t cancel the lesson. I remembered the word I wanted to use. I used one idiom. I understood almost everything. I felt proud.

Он просто двигался в соответствии со своим планом, не дожидаясь вдохновения или мотивации.

Татьяну Черниговскую: «Единственное, чего мозг не умеет, — не учиться. Он учится все время! Вопрос только в том, что ему предлагают. “Пищу” высокого класса или низкого качества — такой и будет мозг» [19].

перенося задачу на завтра или послезавтра, вы фактически делаете себе больно.

Лайфхак 3. Усильте положительные эмоции, связанные с языком, подкрепив их приятными событиями. Например, сделайте кому-то комплимент на иностранном языке, оставьте хороший отзыв отелю или магазину, в котором что-то заказывали. Ведь удовольствие от комплимента получает не только тот, кому его говорят, но и тот, кто говорит.

8. Умение ставить новые цели, а также понимание того, что учеба — бесконечный процесс.

Возможно, вам кажется, что прокрастинация облегчает жизнь: нагрузка-то снижается! Но это заблуждение. Ученые-нейробиологи зафиксировали активность в участках мозга, отвечающих за боль, как раз в тех ситуациях, когда человек решал что-то отложить на потом. То есть можно сказать, что, перенося задачу на завтра или послезавтра, вы фактически делаете себе больно.

Вдохновение существует, но оно должно застать вас за работой

Не надо искать мотивацию, не стоит ждать вдохновения — нужно составить свой план действий и придерживаться его. Зачем вам мотивация, если есть план? Просто следуйте ему: аппетит приходит во время еды.