Цитаты из книг автора «Анастасия Балашова»

Я даже представить не могла, что это нормально, когда человек тебя не любит и не выбирает. Он имеет на это право: может любить тебя, а может не любить. Это его зона ответственности, а не моя. Не получится взять человека и заставить его любить просто потому, что мне так хочется.

Вспоминая прошлое и свои первые эмоциональные реакции, понимаю, что главное заблуждение в тот момент было относительно личных границ: «В смысле, другие люди могут делать то, что они хотят? Они должны вести себя так, как мне кажется правильным и справедливым».

Чувство вины – это такой внутренний родитель: «Я должна делать так, чтобы всем было хорошо, чтобы все радовались и улыбались».

Любые негативные установки, при которых кажется, что наши поступки и мы сами – причина проблем других людей, вызывают чувство вины.

Вот почему обязательно нужно давать нагрузку телу, ведь так задумано природой, что в стрессе человек двигается (бьет или бежит). После физических нагрузок важно успокаивать тело через дыхание – чем реже и глубже мы дышим, тем меньше стресса для психики. Таким образом можно активизировать парасимпатическую нервную систему и расслабиться.

Неважно, чем именно заниматься, главная задача – почувствовать физическую усталость. Даже простая ходьба и прогулка в парке гораздо полезней для психики, чем сидеть на диване и пытаться взять в себя в руки.

Эмоции можно и нужно выражать через тело, давая организму физическую нагрузку. Это могут быть любые тренировки

Из страсти не появляются близость и обязательства, ведь это разные вещи. Поэтому бессмысленно поддерживать в отношениях только одну составляющую, так далеко не уехать.

Любовь – это забота, доверие, уважение и сексуальное влечение. Одновременное и двухстороннее. О какой любви вообще может идти речь, если нет уважения и заботы? Это просто эгоцентричное желание: «Мне плевать, что он хочет, насрать, что он думает. Без разницы, комфортно ему или нет, вообще на его потребности пофиг. Я хочу вернуть, это главное».

Обиженный человек не видит чужие личные границы: «Есть я и есть мои желания. У других желания должны только совпадать с моими. Они не могут хотеть чего-то другого. Не разрешаю им иметь свои желания».