Цитаты из книг автора «Амир Вафин»

топ-10 царь-привычек по моей версии: 1. Бег. Отлично помогает выработать самодисциплину

Пока следуете царь-привычке, вы всегда сможете отстроить дисциплину и систему привычек заново. Вам не придется долго собираться с духом, чтобы начать.

Фиксация обещаний, использование напоминаний. К сожалению, привычка держать слово не работает сама по себе.

профессиональной литературы. Позволяет изучать самый ценный опыт людей, которые на протяжении всей жизни становились экспертами в своих сферах.

иностранного языка. Положительно влияет на формирование новых нейронных связей, тем самым делает человека более идейным и креативным. Отличная привычка, которую вы можете встроить в свои повседневные задачи, уча язык во время перерыва.

Игра в шахматы. Можно каждый день делать по одному уроку с помощью приложения, тем самым значительно подняв свой уровень примерно за шестьдесят дней. Приложение называется «Магнус Трейнер».

Прокручивать день в обратном порядке перед сном. Практика помогает быстро заснуть. Лично я ни разу не прокрутил день в обратном порядке до конца.

Ограничение социальных сетей. Самый ценный ресурс человека – внимание. В конечном счете именно то, куда оно направлено, определяет все результаты. Не талант, не ум, не статус. Именно внимание. Социальные сети предоставили людям очень много возможностей, и одновременно сильно ограничили.

Самоанализ. Ежедневные записи помогают анализировать собственные действия, быть более осознанным и проводить работу над ошибками. Один из важнейших вопросов, которые нужно задавать себе ежедневно

Дыхательная практика. Увеличивает объем легких, очищает сознание, помогает справляться с ощущениями тревоги и страха.