Цитаты из книг автора «Амир Вафин»

Самый ценный ресурс человека – внимание. В конечном счете именно то, куда оно направлено, определяет все результаты. Не талант, не ум, не статус. Именно внимание.

Старайтесь проявлять лидерские качества. Серотонин также известен как гормон уважения. Беря на себя ответственность, вы заслужите уважение коллег, а значит, увеличите выработку серотонина.

Медитация. В ряде исследований выявлено, что медитация повышает количество серотонина. Также в процессе вы можете испытать эйфорию и глубокое блаженство, если одновременно повысится уровень не только серотонина, но и дофамина. Все просто – скачайте приложение и опробуйте. Свет. Учеными доказано, что в хорошо освещенных помещениях продуктивность людей выше. Это также обусловлено выработкой серотонина. Позаботьтесь, чтобы в вашем рабочем пространстве было достаточно света.

Попробуйте различные ароматические масла.

Музыка и танцы дадут двойную дозу эндорфинов.

Смех. Даже просто искренняя улыбка поднимает тонус и улучшает настроение. Смотрите комедии, иронизируйте, проводите время в веселой компании.

При любой возможности старайтесь разнообразить однотипные будни. Нарушьте привычный распорядок дня, пообедайте на воздухе, сходите ночью в кино, погуляйте при луне.

вредные и полезные привычки – это нейронные цепочки, которые однажды сформировались.

французскую кухню, барбекю и виски. Чтобы оставаться в форме, Маск посещает спортзал

Человек, которого я считаю эталоном в данных принципах, – Дзиро Оно. Его считают лучшим мастером суши всех времен. Три звезды «Мишлен». В 2014 году в его заведении обедали президент США Барак Обама и японский государственный деятель Абэ Синдзо. В его ресторане всего десять мест, и желающим попробовать суши от Дзиро приходится записываться за несколько месяцев. Да, это чертовски хорошие суши. Возможно, лучшие суши на планете. Чтобы добиться всеобщего признания, Дзиро потребовалось восемьдесят пять лет, в течение которых он ежедневно шаг за шагом оттачивал свое мастерство – «Я делаю одно и то же снова и снова, улучшая кусочек за кусочком».