Цитаты из книг автора «Амир Вафин»

Гормоны формируют нейронные цепочки, которые говорят нам, что плохо, а что хорошо.

Поэтому из-за них мы испытываем сильный стресс. И когда мы держим негативные чувства в себе, это наносит сильный вред нашей продуктивности. Вместо решения проблемы люди стараются отвлечься от нее, ища то, что вызовет быстрый прилив дофамина.

Ссоры, которые возникают в семье или на работе, наш мозг также может воспринимать как угрозу выживанию.

Именно благодаря ему мы ощущаем свою значимость, получая лайки, комментарии и любое уважительное внимание к своей персоне.

Можно воспользоваться четырьмя способами:

Почему сладкое – главный враг энергии?

«А что я могу купить на эту же сумму, но полезного?» И получаю ответ: «Манго». Тогда я задаю себе следующий вопрос: «А намного ли для меня вкуснее чипсы? Неужели я хочу их гораздо больше, чем манго?» И отвечаю себе: «Да вовсе нет». А теперь последний, самый важный вопрос: «Как я буду себя чувствовать после чипсов и после манго?» И тут уже все очевидно.

3. Обнимите или поцелуйте любимого человека.

2. Включите любимую музыку, которая у вас ассоциируется с успехом

1. Перекусите яблоком или чем-то сладким.