Цитаты из книг автора «Амир Вафин»

«Самодисциплина есть любовь к себе. Если ты хочешь быть счастливым, то должен любить себя, а значит, быть самодисциплинированным. Путь к долгому счастью лежит через самодисциплину».

«нет ничего важнее вашей привычки».

Все решения, которые вы принимаете в жизни, формируют ваш внутренний стержень. Они делают его либо мягким, либо твердым.

Правильная осанка. Она влияет на то, как человек себя чувствует, как он разговаривает и каким его видят другие люди.

Список полезных привычек по моему мнению Ранний отход ко сну (21:00–22:00). Оптимальное время для завершения дня. Не слишком рано, но организм качественно восстанавливается. Основа отличного самочувствия – хороший сон. Многие им пренебрегают. Если вы хотите быть продуктивнее и эффективнее, отрегулируйте свой режим сна. Это напрямую повлияет на состояние организма. Помните, количество энергии важнее количества времени.

Как увеличить количество эндорфина? Разнообразие. При любой возможности старайтесь разнообразить однотипные будни. Нарушьте привычный распорядок дня, пообедайте на воздухе, сходите ночью в кино, погуляйте при луне. Главное, сделайте это осознанно.

Любая привычка формируется за счет повторения, за которое в человеческом мозге ответственны нейронные связи. Благодаря им происходит обмен информацией между нервной системой и разными частями мозга.

Вы чувствуете приток серотонина, когда понимаете, что вас и ваше мнение уважают. Чувство уверенности и безопасности придает вам душевных сил и устойчивости, помогает переживать взлеты и падения в бизнесе. Вы чувствуете, что готовы идти к цели, и уверенно распределяете усилия.

Как увеличить количество окситоцина? Пение, развитие голоса.

Мягкотелыми людьми очень легко управлять и манипулировать, и это делают все. Реклама, коллеги и начальство на работе, вторая половинка, семья, друзья.