Цитаты из книги «Краткое содержание Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом»

Чтобы уменьшить или устранить негативные эмоции, нужно анализировать собственные реакции и пересматривать свои установки. Согласно исследованиям, люди с навыками контроля над эмоциями отличаются большей целеустремленностью, оптимизмом и удовлетворенностью жизнью.

Слабые связи активизируют и ускоряют изменения в нашей жизни и в нас самих.

Чтобы противостоять стрессам, нужно обрести корни: научиться контролировать и интерпретировать эмоции. В результате «эмоциональный мозг» успокаивается, а лобная доля развивается.

Выбирая супруга, нужно учитывать один важный факт: вы должны получать удовольствие от отношений не только сейчас, но и в будущем.

Закончить сожительство довольно сложно. Этот феномен хорошо описывает экономический термин «потребительское замыкание». Это такая ситуация, при которой человек выбирает один вариант и делает в него инвестиции, тем самым сокращая вероятность выбора другого варианта, так как в первый уже вложены средства. Чем больше инвестиции, тем сложнее сделать другой выбор.

Совместимость между людьми складывается из двух взаимосвязанных аспектов: сходства в важных качествах и настоящей симпатии к реальной личности.

Лишь с возрастом приходит умение пренебрегать негативной информацией, которую называют «эффектом позитивности».

Чтобы пойти по правильному пути, нужно ответить на два вопроса. 1. Что я умею делать достаточно хорошо, чтобы построить такую жизнь, которую хочу? 2. Какое дело мне настолько по душе, что я готов заниматься им всю жизнь?

Капитал идентичности – это совокупность личностных активов, запас тех индивидуальных ресурсов, которые мы накапливаем с течением времени. Это наши инвестиции в самих себя; то, что мы делаем достаточно хорошо или достаточно долго, чтобы оно стало частью нас. Одни аспекты капитала идентичности отображаются в нашем резюме – это могут быть образование, опыт работы, экзаменационные баллы и клубы, в которых мы состоим. Другие носят более личный характер – в частности, это могут быть наша манера говорить, наши родовые корни, то, как мы решаем проблемы и как выглядим. Капитал идентичности – это то, как мы создаем себя: шаг за шагом, постепенно. И самый важный его элемент – то, что мы приносим на рынок взрослой жизни. Это та валюта, за которую мы, образно говоря, «покупаем» работу, отношения и все то, к чему стремимся.

Мудрость – это искусство знать, чем можно пренебречь