Цитата из книги «Краткое содержание Сила воли. Как развить и укрепить»

Приняв и прочувствовав неприятные переживания, иногда достаточно просто отвлечь внимание на дыхание, чтобы они исчезли. Это упражнение полезно при любых отвлекающих мыслях или нежелательных негативных эмоциях. Оно поможет справиться с агрессией, тревожностью, стыдом или ревностью