Цитаты из книги «Легкий способ бросить пить»

2. Никогда больше не сомневайтесь в принятом решении: вы ничего не теряете. 3. Не пытайтесь избежать мыслей о том, что вы больше не употребляете алкоголь. 4. Помните, что «маленькое чудовище» существует, но оно скоро умрет. 5. Не волнуйтесь, если вы иногда будете забывать о том, что больше не пьете. 6. Не ждите подходящего момента, чтобы стать непьющим человеком. 7. Смиритесь с тем, что у вас будут хорошие и плохие дни. 8. Поймите, что вы контролируете желание, а не наоборот. 9. Не оплакивайте смерть врага. 10. Не меняйте ничего в своей жизни только из-за того, что бросили пить. 11. Не поддавайтесь искушению агитировать своих друзей, пока они сами не попросят помощи. 12. Измените в своей жизни то, что вам не нравится, но только по чисто эгоистическим соображениям. 13. Не прибегайте к заменителям алкоголя.

Приложение Б Инструкции, которые помогут легко бросить пить 1. Начинайте с мысли: «Разве не чудесно – моей жизнью больше не управляет РАЗРУШЕНИЕ!»

Пьяницы ошибочно полагают, что они просто приобрели «привычку» пить слишком много, и если они смогут заставить себя уменьшить потребление, то вскоре вернутся к привычке пить меньше. Поймите: это не привычка, а наркотическая зависимость. Она никогда не превратится в привычку пить меньше. Природа любого наркотика такова, что вам хочется принимать его все больше и больше, и так до бесконечности. Мне не нужно вам это объяснять – это известный факт

алкоголя всю свою жизнь. Когда ваше тело приобретает иммунитет к яду, возрастает количество поводов, по которым вам захочется выпить, как и количество принимаемого в каждом случае алкоголя.

Вы помните, каковы были на вкус первые несколько бокалов и как сложно вам было приучить себя к вкусу яда? Помните ли вы случаи, когда напивались, выставляли себя идиотом и как вас потом тошнило? Помните, как комната вертелась перед глазами, и ощущение похмелья? Помните веселые общественные мероприятия, которые внезапно переходили в драку и оказывались испорчены выпивкой, будь то новогодние или рождественские вечеринки, свадьбы, дискотеки или танцы, или же просто дружеские посиделки в пабе? Понимаете ли вы, как много браков было разрушено, в том числе еще до свадьбы, самым нелепым из всех обычаев – холостяцкой вечеринкой накануне? Попробуйте вспомнить хотя бы одно общественное мероприятие, которое было великолепным не потому, что вы проводили время с приятными интересными людьми, и не потому, что погода, обстановка, музыка и развлечения были превосходны, а только потому, что там подавали замечательную выпивку. Я хочу объяснить вам, что уменьшение потребления не может быть постоянным решением или даже шагом на пути к тому, чтобы полностью бросить пить. Причина в наркотической зависимости. Если вы пытаетесь уменьшить или контролировать потребление, происходят ужасные вещи. Если вы выпиваете хотя бы один бокал, обезвоживающее действие алкоголя оживит в вас «маленькое чудовище». «Маленькое чудовище» даст жизнь «большому чудовищу» в вашем разуме, и вы будете жаждать

Вы можете возразить, что приняли сознательное решение попробовать несколько первых бокалов. Не буду спорить. Но предположим, какой-нибудь мошенник уговорит вас купить акции несуществующей компании. Вы принимаете решение вложить в нее деньги – разумное с учетом информации, которая у вас была на тот момент. Однако оглядываясь назад, вы вряд ли скажете, что контролировали ситуацию. Точно так же, когда вы в первый раз попробовали алкоголь, то верили, что это дает вам некие блага. Но эти так называемые блага являются – и всегда являлись – иллюзией. Поэтому причина, по которой вы попробовали алкоголь, совершенно не важна, будь то промывание мозгов, давление приятелей или что-либо другое.

Обычно аналогия доходит. Когда вы начинаете относиться к алкоголю не так, как нам внушали, – то есть не как к удовольствию или утешению – но как к РАЗРУШЕНИЮ, которым он на самом деле является, исчезает страх, что вы больше никогда не сможете пить. Я помню, как такой страх превратился у меня в радость оттого, что мне больше никогда не придется пить. Это было похоже на чувство, которое испытываешь, когда из-за большой тучи выходит солнце, и холод и мрак вдруг сменяются теплом и светом. А поскольку мной так долго управлял алкоголь и я забыл, что существует более яркий мир, это чувство усиливалось во много раз. Зачем кому-то пить ядовитый, вызывающий сильную зависимость наркотик, который неприятен на вкус; который укорачивает жизнь, истощает иммунную систему и снижает способность к концентрации внимания? Наркотик, который уничтожает нервную систему, уверенность в себе, смелость и способность расслабляться? Зачем вам принимать наркотик, который обойдется вам в ₤100 000/$ 142 000 за всю жизнь и абсолютно ничего вам не даст?

Если алкоголь вам необходим, чтобы получать удовольствие от общественного мероприятия, или вы не можете без бутылки вина наслаждаться трапезой в ресторане, вы уже зависимы. Конечно, это не значит, что вы достигли хронической стадии, на которой становитесь полностью зависимы. Но хотя вы физически и финансово справляетесь с негативными последствиями, вы все равно уже подсели. Не важно и то, что вы можете время от времени получать удовольствие от еды или общественного мероприятия без спиртного. Вы должны спросить себя, зачем вам вообще принимать РАЗРУШИТЕЛЬНЫЙ наркотик. Если вы испытываете такую потребность, то как бы логично ни звучали ваши предлоги, вы находитесь в печальном положении человека, считающего, что его счастье зависит от ядовитого искусственного депрессанта. Это иллюзия, но если вы уверены, что без алкоголя не способны получать удовольствие от общественного мероприятия, она с тем же успехом может быть правдой: без алкоголя вы будете несчастны. НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ, ЧТО АЛКОГОЛЬ ДЕЛАЕТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ.

Курящие и пьющие люди замечают, что даже иллюзия удовольствия исчезает, если они единственные, кто делает это. Это заметно в первую очередь на вечеринках, когда становится очевидным, что все остальные способны хорошо проводить время, не задыхаясь от дыма и/или не вливая в себя яд. Ваше поведение кажется менее нелепым, если все вокруг делают то же самое: тогда вы сливаетесь с окружающими и ваша зависимость незаметна на об

Мы хорошо понимаем природу зыбучего песка, не ведем сложных дискуссий о том, почему в него затягивает людей, не придумываем невероятных объяснений. Мы знаем, что причина всему – свойства самого песка. Но почему, анализируя разницу между умеренно пьющим человеком и алкоголиком, некоторые люди утверждают, что алкоголики страдают от какого-то физического или психического дефекта, которого нет у умеренно пьющих? Почему они не принимают в расчет более естественное объяснение: алкоголики просто находятся на более поздней стадии того же заболевания? В конце концов, и те, и другие принимают один и тот же яд. Известно, что алкоголь вызывает обезвоживание и опьянение, что в совокупности приводит к желанию пить его все больше и больше. Реальность подтверждает эту теорию. Не только алкоголики все время увеличивают дозу – умеренно пьющие люди начинают с нескольких экспериментальных бокалов, а вскоре уже пьют регулярно.