Цитаты из книги «Легкий способ бросить курить специально для женщин»

Вы убедитесь, что у них серые лица, сухая кожа, безжизненные, тусклые глаза

. В итоге у меня теперь все время серое лицо. Но несмотря на весь свой интеллект, мы не хотим приписывать подобные перемены курению и утверждаем, что это наш естественный цвет лица или следствие переутомления.

«Я сама себе порчу жизнь. С таким же успехом я могла бы обмазываться навозом с ног до головы! Не понимаю себя. Это надо же быть такой глупой!»

. Никто не станет нарочно совать руки в кипяток только для того, чтобы испытать облегчение потом, когда руки будут вынуты. Но именно так и поступают курильщики

. Я имею в виду не только физические изменения или прилив энергии: речь идет об уверенности в себе и чувстве целостности.

В-третьих, его нелегко отличить от обычного чувства голода или неуверенности, что окончательно сбивает нас с толку. Ч

Через тридцать минут после выкуренной сигареты содержание никотина в крови снизится наполовину, через час – на три четверти.

всем курильщикам кажется, что они курят потому, что очутились в ловушке, а не потому, что сами так решили.

требуется ли вам позитивное мышление, чтобы не колоться героином, не нюхать кокаин и не пичкать себя амфетаминами. Не проще ли будет просто сказать, что не хочешь и никогда не станешь употреблять их?

страх, паника, неуютное чувство, возникающее, когда хочешь курить, но не можешь утолить эту жажду. Не пытайтесь закрывать глаза на эту панику – она на самом деле существует.