Цитаты из книги «Бросай курить сейчас, не набирая вес»

Если курение – всего лишь зависимость, значит, оно лишено всей власти и таинственности.

: «Некурящим эти проблемы не знакомы. От них страдают курильщики, причем на протяжении всей жизни, пока курят. Вскоре я избавлюсь от этих проблем навсегда – вот здорово!»

Наслаждайтесь самим процессом отказа от курения.

На одной стороне – ваш рациональный разум, который знает, что бросить курить необходимо, потому что курение губит вас, разоряет и контролирует вашу жизнь. На другой стороне – ваш разум зависимого человека, который заставляет вас впадать в панику, когда вы лишаетесь своего удовольствия или своеобразной поддержки

закуривать следующую сигарету раньше, чем в том случае, если бы они не планировали завязать. Есть курильщики, которые каждый вечер, ложась в постель, клянутся, что больше никогда не закурят, надеются и молятся, чтобы на следующее утро проснуться без малейшего желания курить или с такой силой воли, которая будет способна побороть это желание

Сама мысль об отказе от курения внушает такую панику, что вынуждает курильщиков, пытающихся бросить

на самом деле эти страдания в основном душевные: курильщик чувствует себя лишенным удовольствия или поддержки. Подробное объяснение будет дано далее.

Организм не способен испытывать тягу к чему-либо, будь то пища, вода или отдых. Он может испытывать жажду, голод, усталость, раздражение и боль, посылая в мозг сигналы, чтобы побудить вас отреагировать соответственно. Но, если вы спите, мозг не регистрирует эти сообщения и вы не ощущаете тяги. Только сознание способно уловить ее, потому что тяга к чему-либо – ментальный процесс.

Но когда бросаешь курить по исключительно эгоистичным причинам, чтобы в роли некурящего иметь возможность бесконечно больше радоваться жизни, то никакого чувства обделенности не возникает, свобода приносит радость.

Если бы вы и вправду могли контролировать ситуацию, тогда вы не читали бы сейчас эту книгу. Если бы вы могли просто выбрать, курить или не курить, вы наверняка стали бы некурящим.