Цитаты из книги «Бросай курить сейчас, не набирая вес»

Это одна из главных причин, по которым так трудно приходится курильщикам, бросающим курить волевым методом. Чего они ждут? Хотят выяснить, будут ли когда-нибудь снова курить? Они ждут, лишь бы ничего не делать. Ждут, ждут… И так до конца своей жизни.

если вы не покурите, то будете чувствовать себя несчастным, но еще тяжелее вам будет, если вы все-таки решитесь покурить.

Не чувствуйте себя виноватым только потому, что вы злорадствуете; в конце концов, это чудовище убивало вас, приносило вам одни неудачи и слишком долго держало вас в рабстве.

Напоминайте себе, что на самом деле вы не испытываете боли и что вся ваша раздражительность вызвана не тем, что вы бросили курить, а тем, что когда-то начали курить.

Когда такие ощущения возникают, важно перестать воспринимать их как желание выкурить сигарету и понять, что они значат на самом деле: организм освобождается от никотина.

Вы исцеляетесь от страшной болезни, достигаете чудесного состояния, о котором мечтают все курильщики, и

Это значительное событие вашей жизни, вероятно, самое серьезное решение, какое вы когда-либо принимали.

Чего они ждут? Хотят выяснить, будут ли когда-нибудь снова курить? Они ждут, лишь бы ничего не делать. Ждут, ждут… И так до конца своей жизни.

Начните с чувства ликования, с облегчения от того, что весь этот мерзкий кошмар остался позади, и с восторга, что теперь вы свободны. С самого начала порадуйтесь тому, что вы некурящий.

Стоит вам отреагировать неправильно, и ситуация превратится в катастрофу. Сомнения всплывут на поверхность, вы вновь задумаетесь о правильности своего решения и утратите веру в себя. Приготовьтесь к таким ситуациям заранее, чтобы сохранять спокойствие и думать не просто «Мне нельзя курить», а «Как здорово, что больше мне незачем курить, я свободен!»