Цитаты из книг автора «Алиона Хильт»

Представьте, что случилось самое худшее! Что тогда? Из-за того, что Люся Иванова разочаровалась в вас, наступит конец света? Кто-то умрет? Не преувеличивайте! Видите, не все так страшно

Как только вы начнете действовать, страх сразу же пропадет. Страх вырастает перед вами, будто высокий забор, но как только вы делаете шаг вперед, оказывается, что этот забор – иллюзия. Примите ваш страх и просто сделайте шаг навстречу ему. Ни в коем случае не боритесь с ним. Признайте: «Да, мне страшно».

Поймите, что страх – это обыкновенная реакция, которая возникает в ответ на попытку предпринять не свойственные вам действия.

Второй способ, который мне помогает справиться со страхом, – «Just do it!» («Просто сделай это!»). Да, так просто: берете и делаете.

Если ситуация берет надо мной верх или я чего-то боюсь, я начинаю игру, которую в народе называют «И че?». К сожалению, автора этого шедевра я не знаю, но методика работает! Итак, у вас есть проблема? Для ее устранения просто следуйте алгоритму: 1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему или страх. 2. Задайте себе первый проверочный вопрос: «И че?» 3. Ответьте на заданный вопрос. 4. Задайте второй проверочный вопрос: «И че?» 5. Снова ответьте на заданный вопрос.

для блогера, который ежедневно сталкивается с тысячами людей, гораздо важнее, чем для обычного человека, уметь побороть страх. Иначе он не сможет развить свой блог, не говоря уж о том, чтоб добиться успеха или осуществить свои мечты. Существует много способов победить страх.

Они могут делать невероятно интересные записи, делиться уникальным опытом, но в то же время они опасаются осуждения, отвержения, разочарования

Наверняка вы знаете, что некоторые люди испытывают тревогу при общении с другими людьми, боятся близости. Чаще всего это интроверты. Вы не поверите, сколько таких людей ведут блоги в Инстаграме!

что еще важно? Не забывать концентрироваться на возможностях и быть благодарным! Сосредоточиваться на позитивных событиях полезно, это уменьшает беспокойство и существенно снижает уровень кортизола – гормона стресса.

источник большинства наших негативных переживаний – это всего лишь мысли, а не факты.