Цитаты из книг автора «Алина Сотова»

Выход из созависимости лежит через присвоение себе авторства своей жизни – где не столько внешние факторы управляют мной и события сами по себе складываются в причудливую мозаику, сколько я сам сплетаю их нужным образом.

Но где-то на фоне у меня зудела мысль, что он мне не пара и что перспектив у наших отношений нет. Казалось, что все это разовая история, которую надо заканчивать. Я даже собиралась несколько раз, но в последний момент меня что-то останавливало.

Так мы учимся жить с фактом того, что все значимые переживания на самом деле не так уж и важны, потому что никогда не выносятся взрослыми наружу, – стало быть, им негде разместиться, кроме как внутри, наедине с собой.

В созависимости есть два определяющих правила: вас либо недолюбили, либо перелюбили. В обоих случаях происходит избегание реальности.

Я есть я, а ты есть ты, и мы не обязаны соответствовать ожиданиям друг друга. Мы можем договариваться, искать компромиссы, иметь общие взгляды и желания, но я не могу взять полную ответственность за тебя, а ты не в силах взять ее за меня.

Он привыкает ощущать себя ненужным, незаметным, незначимым. Он видит, что его ценят за то, что он помогает, берет на себя чужую ответственность, часто взрослую, хорошо себя ведет, не доставляет неудобств, не злится и не капризничает. Когда он все-таки решается заявить о себе, то часто наталкивается на равнодушие или агрессию, с которой не может справиться в одиночку. Так он привыкает быть таким, каким его хотят видеть другие, задвигая подальше то, что содержится внутри на самом деле.

Созависимость – это во многом бегство от настоящей близости, где я понимаю себя и вижу другого таким, какой он есть. Где сохраняется интерес и любопытство к разнице между нами, где есть открытость в чувствах и переживаниях, возможность обсуждать то, что нас обоих беспокоит, и стремление решать проблемы на паритетных началах.

За всем этим стоит глубинный страх и бессилие маленького ребенка, который привык брать на себя больше, чем может вынести, чтобы выжить

Контроль возникает там, где есть недоверие и вместе с ним – сильный страх.

Когда ребенок рано сталкивается с тем, что взрослые в силу разных причин не могут о нем позаботиться, ему приходится стать взрослым самому. Конечно, не по-настоящему.